POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

ja rowniez jestem za tym aby wliczac roslinne. pozdrawiam.

Dobrym posiłkiem jest ryż z jajkiem? Tzn ryż przysmażyć lekko na patelni i na to ze 3 jajka i smażyć do czasu ścięcia się jajek. Co o tym myślicie?

Moze byc, ale jesli chodzi o walory smakowe to nie wiem.

A i ryz najpierw oczywiscie ugotowac

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-27 10:59:46

Ok gotowe . Co do smaku to nie jest złe, moim zdaniem lepsze od makaronu z jajem (mniej zapychające).

1. Czy jajka, tyńczyk, twaróg, serek wiejski jako źródło białko mogą znaleźc się w obojętnie którym posiłku?? (omijając przed i potrzenigowy bo tam kurak jest)
2. Czy makaron durum jako źrodło węglowodanów może znaleźć się w obojętnie którym posiłku (omijając potreningowy bo tam jest zawsze ryż biały)

Generalnie chodzi mi o to czy są jakieś standardy co kiedy można, a kiedy nie można jeść i z czym łączyć.

1.twaróg,serek=wolnowchlanialne bialko,niezalecane na sniadanie/przed i potreningowy,najlepiej dawac je na kolacje
tunczyk-zawsze
jaja(całe)-oby nie potreningowo(tłuszcz w zoltkach),bialka mogą byc zawsze
2. tak

Majbah: a jeżeli pomiędzy śniadaniem a drugim posiłkiem jest trochę więcej niż 3h (dojście do autobusu miejskiego, dojechanie do pracy i jeszcze kilka przeszkód) to twaróg z rana może być chyba nie??

zalezy tez jak dluga jest ta przerwa bo w sniadaniu rowniez przydaloby sie szybkowchlanialne bialko

Wtedy moznabylo wlasnie dac np.jaja/twarog jesli do drugiego posilku jest dluzsza przerwa.

bo tam jest zawsze ryż biały
Po treningu nie musi byc ryz bialy.Jak masz male urozmaicenie produktow zbozowych to nawet wypadaloby dac tu nawet brazowy,ale bardziej rozgotowany.Chodzi o mozliwosc niedoboru witamin zgrupy b.

Raz juz o to pytalem ale nie dostalem odpowiedzi wiec zapytam raz jeszcze: Czy podczas diety redukcyjnej moge jest spaghetti? Przy zalozeniu ze makaron jest pelnoziarnisty (i nie jest go za duzo zeby ograniczyc ww) natomiast do sosu pomidorowego dodaje jedynie chude mieso wolowe?
I drugie pytanie: na obiad czesto jem piers z kurczaka z grilla i ryz pelnoziarnisty polany sosem (krojone pomidory z puszki, cebula, czosnek, przyprawy). Czy sa jakies przeciwskazania jesli chodzi o ten sos czy moge go spokojnie jesc? Jesli moge to jak wyliczyc jego kalorycznosc i sklad BWT?