POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

zależy od budowy ciała i jaką chesz dietę stosować

Czy Gold Omega 3 zredukuje cholesterol z 2-3 jajek dziennie?

A kto ci powiedział ze jaja powoduja wzrost cholesterolu we krwi??

humanbeing poczytaj troche o estrach prostych i ich wplywie na organizm to na pewno sie rozjasni. Tutaj w 3 zdaniach nikt Ci nei wytlumaczy.

Mam pytanie...Nie ma przeciwskazan zeby zjesc 200 g samego ryzu przed treningiem, a trening robic za godzine?

EDIT : bialego ryzu, z tego co czytalem jest szybko przyswajalny i wlasnie dobrze robimy jezeli go jemy przed trenigiem

Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-10-06 14:24:25

Ryz bialy po treningu, przed treningiem lepiej jest dac cos o nizszym ig jak ryz brazowy/kasza. Dodaj bialko do tego ryzu, np. mieso/ryba/jaja

Aha nie mam zamiaru robic tak codzien tylko po prostu nie zaopatrzylem sie w brazowy na dzis :)Wiec jednak musze zjesc ten bialy dzisiaj . A jak jest z przyswajalnoscia? Ryz brazy wolniej a ryz bialy szybciej,czy na odwrot??


EDIT: Zeby nowego postu nie pisac to mam jeszcze jedno pytanie. Platki owsiane blyskawiczne od zwyklych roznia sie czyms orpocz tego ze sa dorbniejsze, dokladnie z firmy "KUPIEC"

Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-10-06 15:09:34

Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-10-06 15:10:20

Ryz brazowy trawimy dluzej niz ryz bialy.

Roznia sie ig i poziomem przetworzenia, kupuj produkty jaknajmniej przetworzone.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-06 15:18:50

witam ważę 100kg, jestem endomorfikiem, czy 3500kcal wystarczy na mase jak dla mnie? przegladam rozne diety i niektorzy o mniejszej wadze maja taka albo wieksza kalorycznosc,
liczylem wg sposobu 100kg x 1,2=120
120 x 24= 2880 kcal
plus nadwyzka dalem tak na oko 3500kcal

btw- 1,8(bialka pelnowartosciowego, do tego jescze roslinne dochodzi) 1,3 tluszcz , 3,7 wegle

pierwszy raz stosuje wyliczona diete,obawiam sie poprostu ze mam za malo kalori , co myslicie o tym?

Czy w dni nietreningowe zmiejszyć ilosc kcal czy caly czas utrzymywac diete jak w dniu treningowym?