POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Sepon
pamietaj takze by zamieniac produkty włacz do menu:makaron durum,razowy,chleb razowy,graham
bo od jedzenia tylko ryzu i kasz to ta diete długo nie potrzymasz

Czy szybkie odmrazanie piersi z kurczaka szkodzi??
Chodzi mi o te ze jezeli wyjme piers z kurczaka z zamrazalki i wloze ja do ciepłej wody w celu szybkiego odmrozenia moze zaszkodzic?? a potem odrazu wrzucic ja na patelnie

kto wie, czy w każdym posiłku powinna byc taka sama ilośc białka? czy w okresach około treningowych ma byc inczacej a generalnie im pózniej tym ma byc go mniej? jak to jest

Białka ma być w okolicach 2g na kmc rozłożone w miarę regularnie we wszystkich posiłkach, w po treningowych może być nie znacznie więcej.

@raptacz1 - sory nie wiem, ale logicznie rozumując podczas smażenia czy pieczenia mięso nie traci wartości odżywczych jedynie masę (a konkretnie wodę). Dlaczego miałoby tracić podczas rozmrażania? Nie jestem pewien to tylko domysły

pozdrawiam

Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-27 18:17:35

raptacz1
nie zaszkodzi,sam tak robie

Nie, nie szkodzi. Zdr.

No wielkie dzięki przed chwila zalałem go wrzatkiem to biały sie zrobił chyba sie scielo bialko troche cóz mam robic jak głodny byłemxD

to nic on zawsze sie taki zrobi po zalaniu wrzatkiem czy wrzuceniu na patelnie

Bez jaj z ze jecie tylko w sniadaniu i ew potreningowym owoce .. bedac na masie xD. hmm dziewczyna czestuje cie owocem a ty mowisz nie!- jem tylko do sniadanie :D to jest lekko chore ;/

Witam
Czy w posiłku przed i po treningowym można dodawać tłuszczy bo w tych posiłkach mam tylko po 3 g tłuszczu i strasznie mi zaniżają proporcje?
2.ile może być średnio tłuszczu w 1 z 5 posiłków jeżeli ważę 71 kg i jestem ekto?
3.Czy podjadanie po posiłku orzeszków ziemnych jako uzupełnianie tłuszczy to dobry pomysł?
4.Jakie nasiona polecacie aby można było uzupełniać tłuszczę, które są dostępne w Biedronce, Intermarche lub Lidlu?
Z góry dzięki