TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

Dzięki wam bardzo. Ćwiczę zwody a gdziesz czytałem że bez dynamiki i zwinności nic mi z tego nie wyjdzie

Chciałbym też napisać jakby swój plan treningów ale nie wiem co najbardziej się opłaca. Chciałbym aby nie zabrakło treningu na drybling szybkosć i siłę strzału. Pomożecie mi ułożyć taki plan. Z góry dzięki. Na razie po prostu codziennie o 7:00 ide do lasu i biegam z piłką, a po bieganiu ide na boisko sobie postrzelać.

Witam mam takie pytanie czy w wiku 15 lat moge poprawić swoją szybość i przyśpieszenie???

Jestem prawym pomocnikiem. Macie jakieś rady lub trening dla mnie

mariopepe- Dasz rade poprawić szybkośc ale to troche potrwa Jednak się nie zniechęcaj
C.rnld7- Trening najlepiej układaj sobie samemu, na swoje możliwości, spróbuj dodać tam to co ci napisałem w poprzednim poście, skacz, rób wślizgi, strzelaj, przyjmuj/podawaj (najlepiej od ściany), a przed tym oczywiście rozgrzewka i bieganie, znaczy lepiej najpierw bieganie, by mięśnie się rozgrzały. Ja mam do fajnego boiska ok 4km więc biegam sobie tam, następnie robię rozgrzewke, a później zabawy z piłka itp. Jeszcze jak masz możliwość chodź na basen, a i oczywiście ćwicz różne rodzaje podań Nie wiem czy pomogłem

dawidos13 - a jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze??

Dobre pytanie

PS. Dzięki za poprzednią odpowiedź

Ale chodzi o ćwiczenia na szybkość?

Wielkie dzięki za pomoc Ziela93gno. Naprawdę bardzo mi na GG pomogłeś!

nie ma sprawy :]