POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

zależy na czym jest robiony ten rosół. Zawsze możesz go odtłuścić zbierając te oka z wierzchu, jeśli dodasz do niego makaronik i mięsko będzie pełnowartościowy posiłek. Podobnie też sprawa ma się z pomidorówką dodajesz ryż i mięsko i też jest dobre żarcie poza tym pomidorówka jest dobra ze względu na likopen. Jarzynowa też nie jest zła jak nawalisz dużo warzyw które się przydają w diecie. Ogólnie wszytsko zależy na czym są robione zupy i jaką ilością śmietany podbijane itp.

czy 400g-owe pudełko malin/truskawek do śniadania to za dużo fruktozy czy nie ?

czy serek topiony przy diecie redukcyjnej jest dopuszczony ?

ziomosław jeśli węgle zgodzą się z bilansem możesz dodać śniadanie w końcu chyba najważniejszy posiłek zaraz po po treningowym. A w 100g malin masz jakieś 30kcal wiec w 400 będzie ze 120.

dziku05 serek topiony na redukcji bym sobie odpuścił. Sam pozwalam sobie raz na tydzień na hochland fit, ale kupe chemii tam jest.

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-10 20:26:36

Czy jeśli robie trening HiTT po treningu siłowym to nic mi nie będzie ?:D tzn czy to też będzie wpływać na redukcje tłuszczu ? czy lepiej po treningu siłowym walnąć sobie 30 min rowerek a w dni nie treningowe trening Hitt ?

aha i jeszcze jedno do tej pory robiłem trening Hitt w taki sposób iż 30 sek wolne tempo a 30 sek sprint (5 min rozgrzewka , 25 min sam Hitt) moge tak robić dalej xD ?

Bananki lepiej przed czy po treningu ?

jadam przed i po i nie wiem czy nie zmienić na po czy przed :p

Zjedz od razu po, a po ok. 30 minutach pełnowartosciowy posiłek

s.m.p.a.
węgle z bilansem będą się zgadzać. Bardziej mnie martwi czy to nie będzie zbyt dużo fruktozy -> tłuszcz ?

Ja bym się nie martwił chyba że jesteś na lc to bym zmniejszył.

Moje pojedyncze pytanie brzmi :

Co mogę jeść by moje zapotrzebowanie na białko i węglowodany przy treningu na masse zostało zaspokojone biorąc pod uwagę to ze na diety nie mam czasu ?