Jaki trening silowy bylby dla mnie najlepszy? Mialem FBW, ale nie chudnalem od tego, tylko miesnie rosly, a bardziej mi na spalaniu zalezy. Mysle nad splitem, chociaz on tez jest 3x w tygodniu...
Moze codzinnie jakis taki silowo-aerobowy (maly ciezar ale szybko i wiecej powtorzen) ? Widzialem kiedys tu na forum ze ktos mial taki planik i bardzo dobrze lecial.
Do tego robie jeszcze aeroby, tak dla informacji
Prosze wiec o porady jaki trening silowy bylby dla mnie najlepszy - FBW, Split czy moze ten codzienny...
Moje dane:
Waga - 105
Pas - 113
Udo - 66
Lydka - 44
Klata - 111
PS: Przepraszam jesli to gdzies bylo ale nie znalazlem