TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

Czemu nikt kurde nie odpowiada. Może przypomnę...
Mam 14 lat i duży problem. Gram od bardzo dawna, ale nigdy nie trenowałem w klubie ani indywidualnie jakimś planem treningowym. Po prostu grałem sobie z kolegami na podwórku. Mam na swoim koncie wygrane w kilku turniejach "dzikich" drużyn i byłem na kilku zawodach ze swoją szkołą. Na swój pierwszy trening klubowy idę... w ten wtorek. Treningi będę miał dwa razy w tygodniu. We wtorki i w piątki. Już wiem, że będę grał na pozycji stopera i w związku z tym do Was dwa pytania:
1. Czy to, co robię z pójściem do klubu dopiero w wieku 14 lat ma sens?
2. Jak ułożyć sobie plan treningowy dla mnie, czyli dla czternastoletniego stopera?

Proszę o szybką odpowiedź, ponieważ jest to dla mnie bardzo ważne. Z gory thx.

ODPOWIADAJCIE WRESZCIE!!!

Ad.1 Na granie w klubie nigdy nie jest za późno, tylko zależy jaki masz cel, jeśli marzy ci się gra w pierwszej lidze i ten klub ma być
do tego przygotowaniem, to będziesz musiał ostro popracować indywidualnie, bo 2treningi w tygodniu to bardzo mało. Hm masz 14lat
czyli Liceum jeszcze przed tobą prawda ?? Nie zastanawiał bym sie długo nad wyborem szkoły, przeszukaj w okolicy dobrej szkoły Sportowej z specjalizacją Piłki Nożnej.
Ad.2 Hm trochę dziwne skoro zaczynasz i od razu masz grać na pozycji Libero, jak dla mnie to bardzo ważna pozycja, głównie w tym że on ustawia obrońców i pomocników do krycia, to bardzo ważna funkcja którą według mnie powinien prowadzić zawodnik z pewnym stażem w drużynie. Co do planu treningowego dla ciebie przejrzyj
https://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI_-_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html
Wiele ciekawych treningów dla Obronców ;)

Dzięki LordTorez8 tylko powiedz mi jeszcze, który z tych treningów radziłbyś mi wybrać na początek?

Odbiór Piłki, skoczność, Krycie, Przegląd pola gry.

środkowy obrońca

Jako "stoper" ćwicz gre głową, długie i krótkie podania, zwrotność. Ale w fachu stopera bardzo ważne jest ogranie. Musisz zawsze zachować spokój i rozwagę. Napastnik ma tak że nie gra nic w całym meczu i w ostatniej minucie strzela gola i jest bohaterem, a obrońca gra cały mecz wspaniale, ratuje niejednokrotnie zespół przed utratą bramki, a w ostatniej minucie popełnia błąd brzemienny w skutkach i jest najgorszym zawodnikiem meczu.
W obronie czwórką z tyłu stosuje się obronę strefową, czyli przekazywanie przeciwnika zależnie od tego w którym miejscu na boisku się znajduje. Dwóch środkowych obrońców w grających w linii musi bardzo dobrze ze sobą współpracować i asekurować środek pola. Środkowy obrońca musi pilnować by obrona trzymała linie, wygrywać pojedynki główkowe i spokojnie rozgrywać piłkę, ale w razie niebezpieczeństwa wybić ją choćby w trybuny (nawet na najwyższym poziomie w razie niebezpieczeństwa trzeba zdecydowanie wyjaśnić sytuacje). Środkowy obrońca musi koordynować przesuwanie sie w kierunku piłki całej formacji obronnej. W miarę możliwości i umiejętności może uruchomić długim podaniem któregoś ze skrzydłowych. Jeżeli boisko jest równe a bramkarz dobrze gra nogami możesz zagrać mu "przychylną" (na lepszą nogę) piłkę. Środkowy obrońca musi być pewny i zdecydowany.

Źródło by bodymaker :)

Gram w piłke i cwicze rowniez regularnie na siłowni od kilku lat,czy to moze byc przyczyna ze nie naleze do zawodników szczgólnie zwrotnych i szybkich?Np. tacy zawodnicy jak Stig Toffting czy Grzegorz Pilch tez cwiczyli kulturystyke i grali na bardzo wysokim poziomie

A jak to jest z wojem? Bo jak kogoś biorą to ma rok w plecy! A rok to dużo! Jakie są warunki żeby kogoś nie wzięli? Bo taki Błaszczykowski w woju nie był :) Czyli jest to zależne od ligi w której się gra, czy jak? Nie chce stracić roku bo to naprawdę dużo, sami wiecie najlepiej....

Zboroooo Co ci mogę doradzić o siłowni wiem malutko, ćwiczyłem tylko rok regularnie, jedynie co wiem po sobie z jakich powodów skończyłem z siłownią(regularnie) było to że nabrałem za dużej masy i odbiegałem trochę od swoich kolegów z drużyny, na testach wydolnościowych, trener mi kazał zabrać się za siebie bo nie wybiegam nawet 45minut, teraz jest już ok Kondycja na poziomie, Szybkość również. Tak więc jeśli ćwiczysz na siłowni nie ćwicz najpierw na mase, wiem że jest trening które daje mniejsze efekty ale robi i masę i rzeźbę, ale w tym przypadku musiał byś zapytać kolegów po fachu w dziale Kulturystyka i Fitness.

Tobiasz11 Skoro trafiło takie pytanie widocznie jesteś doświadczonym zawodnikiem, mającym kontrakt który boi się że straci miejsce w składzie, jeśli chodzi o mnie sam uciekam od Wojska, Studiuję, ja na twoim miejscu poszukam bym jakieś szkoły która po prostu dała by ci świstki do WKU i sprawa z głowy. Jeśli chodzi Błaszczykowskiego, pewnie nie obyło się bez środków finansowych.

Pozdrawiam

Mam pytanie odnośnie psychiki przed meczem. Często nie umiem się skoncentrować, odczuwam brak motywacji i boje się, że coś spapram.

jestem dziewczyna i postanowilam zaczac grac w piłke nie ze wzgledu na to ze tata byl slawnym piłkarzem ale po prostu chce grac. na pierwszym treningu bylo nie najgorzej do momentu kiedy musialysmy żonglować ! ;/ a u mnie to wielka porażka ;/ codziennie probuje ale nie wychodzi mi zbyt dobrze.

co robic ?;(

Kasiulka! Ja jak zaczynałem to ledwo robiłem 4 podbicia.... Ale z czasem i odpowiednią motywacją doszedłem do takiej wprawy że 150 było na lajcie! Więc poświeć żonglerce dużo czasu i nie zniechęcaj się, a efekty przyjdą same! Uwierz!!! Możesz sobie wyznaczać barierę np; "jeśli dziś nie zrobię 30 podbić to nie idę domu, później podnoś sobie stopniowo poprzeczkę i będzie wszystko super :) Pozdro