sihaja82
Kinga mi dziś wyszło 1.8g białka na masę ciałka 
No nie wiem gdzie bym mogła coś jeszcze upchnąć 
Menu:
1.Płatki owsiane 50
Ser twarogowy półtłusty 100
Orzechy włoskie 10
2.Białko jaja kurzego 100
Żółtko jaja kurzego 30
Fasolka szparagowa mrożona 100
3.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200
Ogórek 50
Papryka czerwona 50
Kalarepa 50
4.Tuńczyk w wodzie 120
Oliwa z oliwek 10
5.Lean Desert 100
TOTAL
B134 T41 WW51
Mało węgli, ale dziś dzień przymusowo beztreningowy
No nie wiem gdzie bym mogła coś jeszcze upchnąć
Menu:
1.Płatki owsiane 50
Ser twarogowy półtłusty 100
Orzechy włoskie 10
2.Białko jaja kurzego 100
Żółtko jaja kurzego 30
Fasolka szparagowa mrożona 100
3.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200
Ogórek 50
Papryka czerwona 50
Kalarepa 50
4.Tuńczyk w wodzie 120
Oliwa z oliwek 10
5.Lean Desert 100
TOTAL
B134 T41 WW51
Mało węgli, ale dziś dzień przymusowo beztreningowy
King89
meraviglia
madu24
Kuro
