TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

Trening bardzo przydatny, fajnie wkłada w formę :) Ogólnie looz ;) Można stosować, polecam :)

Hej wszystkim. Chciałbym prosić o pomoc. Mam 20lat i własnie wyleczyłem kontuzje(noga 4tyg w gipsie, skrecony staw skokowy)i chciałbym wznowic treningi. Czy ktoś mogłby poswiecic chwilke i rozpisac mi od czego powinienem zaczać? No i na koljene dni jak powinienem ćwiczyć? Jak mam poprawic szybkośc, wytrzymałosc i siłe? Kiedy odpoczywac itp. Chcialbym aby mi ktos pomogł pod kątem 2ligi. Prosze o pomoc:)

Ej Maciekx12 nie wiem czemu ten link mi nie działa. Wrzuć jeszcze raz

Potrzebuje pilnie treningu na szybkość. Mam 15 lat 175 cm wzrostu i 50 kg wagi i koniecznie musze zwiększyć swoją szybkośc, żeby sie przebić do pierwszego składu.

Mam 16 lat,53 kg i 165cm, gram w juniorach młodszych klubu z Warmii i Mazur. Mja dominalna pozycja to środkowy obrońca-jestem odpowiedzialny za cały szyk obrony. Mój trener musi widocznie mieć do mnie strasznie dużo zaufania że z takimi warunkami fizycznymi stawia mnie na takiej pozycji. Może ktoś ma jakieś rady, wskazówki jak przygotować się jako obrońca do rundu wiosennej. Nie mam możliwości jeżdżenia na treningi, bo mam sporo nauki i chciałbym się dobrze indywidualnie przygotować i nie zawieść swojego trenera. Pomóżcie.

To jak pomoze mi ktos? Byłbym bardzo wdzięczny:)

Papito nigdy nie byłem w twojej sytuacji i nie mam z tym doświadczenia... Wróbik heh jak nie masz czasu na treningi to go znajdź bo inaczej nie masz szans grać w piłkę w klubie !!!
Pocwicz na boisku przed domem technikę przez żonglerkę itp...
Często rób pomki w domu i inne ćwiczenia tego typu...
To rzeczy, które możesz zrobić ;)

Znalazłem trening na szybkość i od jutra zaczynam go stosować i mam takie pytanie Po jakim czasie będzie widać jego efekty.

W klubie napewno będę grał bo beze mnie nie będzie obrony-nie ma kto grać na tej pozycji. Dziki za porady- przydadzą się napewno

Mam pytanie czy znacie jakiś trening na wytrzymałość.