TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

zapraszam na nasz fbl Tkp Toruń >> http://www.photoblog.pl/tkp92elana 

Jestem środkowym obrońcom. Tak w dodatku to nie jestem najlepszy. Moja postawa piłkarska napewno by się zmieniła, gdyby ktoś mógł mi poradzić: jak skutecznie odebrać piłkę.

Malar92 wielkie dzięki za te ćwiczenia. Mówisz że trzeba ćwiczyć 5 razy w tygodniu ale mam takie pytanie w ciagu jednego dnia mam wykonać 6 ćwiczeń czy 1 ćwiczenie.

masz tam grafik podałem ci.
każdego dnia masz robić wszystkie te ćwiczenia...
ale wiesz w trakcie ligi bardzo trudno to zrobić.
Z treningami raczej tego nie pogodzisz, to jest za bardzo męczące. Także rób wszystkie te ćwiczenia ale w mniejszych ilościach....
np

TYDZIEŃ 1

Ćw. 1 - 2 x 30 powturzeń
Ćw. 2 - 2 x 5 powtórzeń
Ćw. 3 - 2 x 1 minuta
Ćw. 4 - 2 x 10 powtórzeń
Ćw. 5 - 2 x 5 pompek
Ćw. 6 - 2 x 30 powtórzeń
musisz tak jakoś zrobić żębyś dał radę.. ;)

żeby być dobry środkowym obrońcom musisz mieć dobrego trenera i znać teorię jak się ustawiać itp..
Ważna jest asekuracja, gra w lini, motywowanie zespołu...
Nie rób wślizgów na polu karnym ;D nie kiwaj się pod swoją bramką.
Staraj się grać z bocznymi obrońcami do boku...
hmmm Jak zabierać dobrze piłkę, nie wiem co ci doradzić..
Nie zawsze można zaatakować na wariata, czasem nawet nie można..
Popracuj może nad szybkością i przyspieszeniem aby napastnicy nie dali rady cię wyprzedzić

co do tych ćwiczeń na brzuch to 5 razy w tygodniu <<zamulilem>> ;D
i najlepej zrobić to w jakieś przerwie, wakacje z pewnością są dobrym na to czasem.

Witam!
Mam 15 lat. Gram na pozycji ofensywnego środkowego pomocnika(jak kto woli cofnietego napastnika) i chciałbym poćwiczyć nad tym co jest najważniejsze na mojej pozycji(kondycja,siła,technika,szybkość,dynamika i ogólnie nad wszystkim ;D)
Podpowie ktoś jak to robić ?(proszę o konkrety)
Myśle także nad pójściem do jakiejś piłkarskiej szkoły ponadgimnazjalnej - macie jakieś propozycje?

Co myślicie o słodyczach??? Czy korzystnie na nas wpływają?
Wiem , żę przed meczem kadry województwa zawodnicy dostają czekoladę, bardzo ją lubię, ale nie jestem pewien czy jest dobra dla piłkarza. A co wy myślicie na ten temat?

dzięki malar92, a mój login to arexo a nie axero a mógłbys mi wytłumaczyć na czym polega ten... zwód zidana o którym pisałeś, bo albo go nie znam, albo znam pod inną nazwą, ale raczej nie znam

a już wiem jak to sie robi, a mógłbyś podać coś jeszcze może odrazu pare tricków bo tą rulete to on juz dawno potrafi