TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

moze lepeij poszukaj bo bodmymaker juz pisal wilekrotnie i bym sie nie zdziwil gdyby ci nie odpowiedzial bo to juz moze szlak trafic jak po raz 20 piszesz to samo chociaz by wystarczalo przejrzec pare stron .. a poza tym to pokazuje jaki pracowity jestes , body by ci dal trening a ty bys go nawet nie zrobil se swoja pracowitoscia

o co ci chodzi jestem o wielev młodszy te treningi są chyba dla starszych hm... ma je nawet na kompie zapisane ale nie wiem czy są dobre przejrzałem to
forum 2 razy i trenuje regularnie to co sam sobie wymyśle mam pełno książek i siedzem tylko na sfd i centrum futbolu ale nei umim tego zebrać w kupe!!! i zrobić sobie jakis porządny harmonogram
posdro!!

poprostu mam teraz taki gorący okres, że nie mam czasu i sił wgłębić się w te pytania, a nie chce napisać czegoś od niechcenia bo lepszy jest brak porady niz zła porada. Myśle, że jutro znajde chwilke czasu, narazie przechodze aklimatyzacje i nie jestem w stanie porzadnie wam pomóc.

looos jush i tak bardzo dusho pomogłeś wszystkim forumowiczom :)
aklimatyzacje...w klubie ;D
posdroo ;)

nie w klubie tylko w Polsce na takiej wysokości, ale nie rozwijajmy już tego wątku Jutro się odezwe

poniedziałek: drybling, gra głową, przyjęcia piłki, zwrotność, żonglerka łączona. (wszystko jest na forum)
wtorek: trening strzelecki(jest na forum) + gierka
czwartek: różne formy gier na utrzymanie (dziadek), siatkonoga, gra bułgarska (punkt zdobywa się za postawienie piłki na lini końcowej boiska), zwykła gra na zawężonym polu 3 na 3, 4 na 4

chrzanowo - troche późno, ale jak masz talent mógłbyś spróbować, lecz IV liga może okazać się dla ciebie na początek za wysoka.

wiatielo- nie możesz się bać większego przeciwnika, gra ciałem bark w bark nie zawsze zależy tylko i wyłącznie od siły, ale też od sprytu i odpowiedniego ustawienia ciała. Jeżeli masz już te 17/18 lat i czujesz, że potrzebujesz nabrać masy mięśniowej, zadbaj o odpowiednią diete oraz ćwiczenia na siłowni, które w tym poście zostały już przedstawione.

xhugo- to, że żonglujesz piłką 1000 razy nie znaczy, że masz dobrą technike użytkową na boisku w tłoku gdy masz przyjąć długą silna piłke mogą wystąpić problemy. Radze ci abyś jak najwięcej grał z kolegami, na zawężonym polu gry. Żonglerka jest potrzebna w treningu piłkarskim, ale technike szlifuje się na zmęczeniu w warunkach zbliżonych do meczu.

adamfryt- na siłownie jest zdecydowanie za wczesnie, możesz robić sobie pompki, przysiady brzuszki bez dodatkowego obciążenia, lub z obciążeniem nie przekraczającym 1/3 masy ciała. Jeżeli nie jesteś "dryblasem" nadrabiaj techniką, inteligencją i sprytem. Ćwicz dużo z piłką a dryblasowi nie dasz nawet szansy na pojedynek bark w bark

tedek88- w tym poście rozpisany jest już trening na okres przygotowawczy

a7k1 - jeżeli ssie ciebie głód piłki, i czujesz się na siłach aby zacząć trenować (zdrowie) to czemu nie... ale czeka cię napewno wyteżona praca, nad powrotem do formy.

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-03-14 10:44:19

ta krzywus o wiele mlodszy .. ja mam 12 lat i trenuje z tym treningiem i wszystko jest ok

o co ci colo chodzi jush mnie wku.... ludzie nei można się zapytać !!

siemka jestem Piotrek mam w sumie 16 lat(chodze do 3 gim ) i trenuje pilke nozna ,gram na obronie ale nie raz na pomocy i mam pytanko bardzo warzne wzasadzie to prozbe czy mogl by mi ktos powiedziec jak w ktorkim czasie polepszyc swoja szybkosc??i czy zazywanie kreatyny by cos pomoglo??trenuje od wtorku do piatku wiec mam wolne tylko poniedziel,i weekedn choc za 2 tygodnie zaczyna mi sie liga ale prosze o jakies porady