CKD - fakty nie mity by qaz

orzechow w mojej diecie nei ma wogle, mam po nich nerwice jelitowa czy jak to sie nazywa, bol brzucha zle samopoczucie itd

btw wlasnei szamam 2 pomidorki

obelixik to masz problem... współczuje

czemu ? poprostu ich nie jem

czy wstajac rano zanim sie umyje,ubiore minie 20min zanim zjem sniadanko, to zaden problem ? chodzi mi o poranny katabolizm...jak wypije po wstaniu wpc to bede mial mniejszy apetyt a i tak rano mam maly

Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-12-10 10:47:38

Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-12-10 10:48:10

witam
czy układając ckd obcinac zapotrzebowanie kaloryczne? to dieta redukcyjna, ale czy nalezy dodatkowo zmniejszyc ilosc kcal? przy okazji przedstawie wstępne obliczenia
BMR*1.2=2560kcal
bialka:213g=853kcal
węglowodany:30g=120kcal
tłuszcze:176g=1587kcal
mam 17 lat 176cm 97kg spory %tkanki tłuszczowej do zredukowania i rozepchany żołądek :/. cel:narazie zbroje się w wiedzę. przejsc na ckd(jak ułoze wzuce do oceny) od stycznia po 2tygodniach chce dołączyc therme. 2x w tygodniu(3-6h) trenuje SW jeden dzien stójka jeden parter(konkretnie się wypacam). przy okazji diety i cyklu thermala pomiędzy treningami znajde czas na bieganie i trening aereobowy/obwodowy jeszcze sobie to rozplanuje. w kazdym bądz razie ten okres wypadnie gdzies na ferie wiec czas będe miał na pewno.
Ok. troche było z innej beczki ale chcialem przedstawic swoj problem. ostateczne pytanie to czy obciąc te kcal i czy dokonałem poprawnych obliczen.
pozdro

Patrzenie tylko na potas jest duzym błędem, nalezy dbać przede wszystkim o magnez, magnez powstrzymuje straty potasu, (powie wam to każdy kardiolog ) zwróccie uwagę na skład leków (bez recepty) regulujacych prace serca : magnez + potas , lub sam magnez, nie spotkacie samego potasu ( mowie o lekach bez recepty, nie o kaliposie - który jest na receptę dla ludzi majacych problemy z gospodarka jonową ).( jesli ktos ma zyczenie wkleje prace o magnezie)

ps
na diecie ckd sa naprawde powazniejsze problemy niz minerały - chocby zagrożenie zakwaszenia (dużo tłuszczy i białek , mało alkaizujacych weglowodanów )

pozdrawiam
mc

magnez lykam codziennie

"mało alkaizujacych weglowodanów" - a jakie to ?

chodzi o to że białko zakwasza a węgle odkwaszją organizm

najlepiej robią to owoce / warzywa

ech jzu sie ta kwasowoscia ta knei przejujcie

czy wstajac rano zanim sie umyje,ubiore minie 20min zanim zjem sniadanko, to zaden problem ? chodzi mi o poranny katabolizm...jak wypije po wstaniu wpc to bede mial mniejszy apetyt a i tak rano mam maly