CKD - fakty nie mity by qaz

oki ,dzieki :)

MARCINSZ - odruch wymiotny na początku diety CKD jest uzasadniony. Potem organizm sie przyzwyczaja. To jest działanie tej diety - anorektyczne!!!
Pozdr

ja to mam problemy ;/ ,w poniedzialek na treningu czulem sie fatalnie ,w srode czulem sie dobrze ,a w piatek strasznie zle ,prawie zemdlałem ;/,po kazdej serii robilo mi sie ciemno przed oczami ,w pierwszej serii robilem bez problemu 15 powtórzen a w 2 tylko 11 ,czy po ladowaniu to złe samopoczucie minie ?

po łdownaiu jak wykonasz poprawnie to będzie dobrze

Jeszcze raz z tymi otrębami pszennymi, bo nie wierzę. Skoro w 100g otrębów psz. jest 62g węgli, a z tabeli wynika, że błonnik w tym to 42g, u was 36g, to wliczam do bilansu tylko 20/26g węgli z 100g otrębów? To by znaczyło, że na CKD mogę zjeść dziennie pokaźny talerz zapychającego pożywienia. Myle się?

w otrębach wliczasz tylko 20gr węgli na 100gr....reszta to błonnik, który też jest bardzo potrzebny żebyś mógł się wyprózniać

CZEŚĆ MAM DO QAZARA MAŁE PYTANKO O SUPLEMENTACJĘ PRZY ODTŁUSZCZANIU SIĘ :
3 TABL TUSSI (45mg EFA), 200-300mg COFEINY DZIENNIE
ŁYKAM 300-700mg WIT C, 200mg WIT E, 500mg WAPNIA,1TABL B COMPLEX, 3x2TABL ASPARGINU, DO OSTATNIEJ DAWKI ASP(NA NOC) 80mg JONÓW MAGNEZU(1200 ASPARTAMU)1TABL CYNK FORTE I 1 T.B6. WAŻĘ 84kg PRZY 178cm WZROSTU, ZRZUCIŁEM JUŻ JAKIEŚ 4-5kg FATU I WODY.
CZY MASZ DO MOJEJ SUPLEMENTACJI JAKIEŚ UWAGI ?

witam , ja też moge ci dużo pomóc bo jestem jednym ze speców od CKD...sam siedze na tych Lov Carnach od stycznia/lutego

Masz dobry zestaw...mógłbyś ewentualnie jeszcze zakupić OMEGA-3 Olimpa
15-20zł 120 kaps....łykasz 6 kaps dziennie po 2

4-5 kilo nieźle....ile już jesteś na CKD ??

SORKI NIE JESTM DOKŁADNIE NA CKD, ZRZUCIŁEM TYLE OD KOŃCA KWIETNIA, MÓJ TRENING NAWET NIE JEST RZEŻBOWY TRENUJE WIĘKSZE PARTIE 11-10SERII PO 12POWTÓRZEŃ, MNIEJSZE 8SERII PO 12POW. WSZYSTKO NA 60% I WIĘCEJ CIĘŻARU MAKSYMALNEGO, CZYLI JAK WPRZYSIADACH NA RAZ PODNOSZĘ 150kg TO ROBIĘ TERAZ SERIE 3x90 I 1x95 PO 12POWT. NA NOC WYPIJAM 30g ODRZYWKI BIAŁK. DZIENNIE JEM 5-6 POSIŁKÓW. TYLKO 1 PO TRENINGU DO SYTA. TRENUJĘ 3-4 W TYGODNIU, TRENING DZIELONY NA 3, PO 30min.AEROBÓW. PRÓCZ TEGO RANO 6WEIDERA , JESTEM W 5/6 PROGRAMU.