CKD - fakty nie mity by qaz - Forum SFD

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

na ladowaniu masz miec 12 g ww minium na 1kg suchej masy ciala

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

orzeszq

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2379 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 23919

a czytałes podstawy diety na 1 stronie ?? tam masz napisane jak masz rozdzieliś BTW

Pic na wodę fotomontaż

...

Marko112

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 279 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1946

dokładnie i mozna sie nieźle spocić.
a co mi zaproponujecie w zamian ckd jaką forme diety tak jak zapytałem powyżej

Nie spodziewajcie się niczego po człowieku, który pracuje wyłącznie dla potrzeb własnego życia, a nie dla swego trwania w wieczności.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

moze izokalorczna ,lub wersie skd (do 100g ww )

...

pylor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 393

na pierwszej stronie w podstawach ckd jest napisane że przy ładowaniu węglowodanami należy 6-10 na kg

żyj i daj żyć innym
P.S. SOG-ów nie daje bo nie mam abonamentu

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

ale nie uscisnilem ,tu nalezy sie errata ,wiec jutro to porawie

...

mazimarek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2447

Ponawiam moje pytanie......bardzo prosiłbym o odpowiedz !!!!!!!!!!!
Ostatnio znalazłem w sklepie nastepująca rzecz:"Orzeszki ziemne prazone bez tłuszczu i soli LIGHT"
100gram zawiera:
603 kcal
białko-26 gram
weglowodany-14 ( w tym cukry 3,5)
Błonnik- 6,9
tłuszcze-50 gram ( nasycone -10 gram, jedno-nienasycone- 27 wielo-nienasycone-12 cholesterol -0,0 gram)
Co o tym myslicie??????? W ciagu dnia zawsze troszke sobie podjadam( od kiedy jestem na ckd) wiec chyba nie sa takie złe?????
_______________________________

nigdy nie należy sie poddawać!

...

TeQuilla19

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 148 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3047

Qazar chcialabym przejsc na skd, ale za bardzo nie wiem jak zabrac sie za jej ulozenie

, moze jakies wskazowki, bylabym wdzieczna

(((>---d(^_^)b---<)))

...

drtroll

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1769 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7568

mazimarek - olej te orzechy, badziewie wielki

marko - proponue diete zbilansowana, bo wiem z doswiadczenia, ze jak bedziesz zapieprzal 12h na dobe, to ciezko ci bedzie dietke utrzymac, czyli zalozenia jakos ogolnie sobie zrob - tyle i tyle tego i owego + tyle i tyle owego, unikac tego i tego.
mozesz spokojnie jakas dietke zbilansowana trzymac, nie bedziesz mial rewelacji ale przynajmniej sie nie spasiesz

cos w stylu skd chyba pociagniesz

wegle z warzyw, otrebow itd.
bialko z miecha czerwonego, kury, sera, nabialow
tluszcze z oliwy z oliwek + jakies suple (witaminy + olej rybny)
co ty na to?

tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"

moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/

...

Marko112

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 279 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1946

dr troll i znowu wczoraj padłem jak zaczynam ładowanie wieczorem to po 2-4 godzinach jestem zgon,oczy same opadają na powieki,wskazówki mi sie bardzo podobają i łap sogacza za to, myśle przyglądając sie twojej propozycji ze nie powinienem mieć problemu z utrzymaniem takiej diety głownie właśnie o to chodzi by nie zmarnować tego co już sie udało ośągnąc oraz te piekno mięsni jakie zarysowały się na udach po stracie troche fatu,powiem wam że wczoraj pooglądałem sobie te uda i warto sie tak męczyć przez -7 tyg,po to żeby mięć radość i satysfakcje

Nie spodziewajcie się niczego po człowieku, który pracuje wyłącznie dla potrzeb własnego życia, a nie dla swego trwania w wieczności.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat