pylor

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

393

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2006 (09:13)

Data rejestracji 07.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc przy dokończeniu diety i ocena diety CKD ułożyłem prawie do konca diete ckd moje zapotrzebowanie to b-187/t-204/w-30/kcal-2704 zostało mi jeszcze do wykożystanie 2 białka 2.5 tłuszczu i 23 węgli i zastanawiam się czy moge do niej wsadzić chleb czy lepiej cos innego (chleb by mi pasował bo	8	2005-05-15 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta jestem dosyć gruby (180cm 85kg) i chciałbym zrobić trening na mase (hst) który skończy się na miecha przed wakacjami i wtedy zacząc trening na rzeźbe jaką diete zastosować do treningu na mase?? czy po treningu na mase moge zacząć trening na	3	2005-03-12 17:47
Trening dla zaawansowanych	problem z treningiem (rzeźba czy klatka) mam 180cm waże 85kg (jestem gruby, a więc mam dużo zapasowego materiału energetycznego) ćwicze regularnie 4 miesiące do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tygodniu dzień i - klatka, triceps dzień ii - plecy, biceps dzień iii - nogi, barki na klatke	2	2005-03-11 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to jest posiłek? niedawno dowiedziałem sie że aby przyspieszyć metabolizm należy jeść 5-6 posiłków dziennie. czy 25g białeko sera uznaje się za posiłek?	5	2004-07-04 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Nie wiem co mam jeść posiłek 1 - chleb baltonowski [75g(b-4,5g, w-42,15g, t-1,2g)]; ser żółty gouda [25g(b-7, w-0.03, t-5.73)]; pasztetowa[40g(b-2g, w-1g, t-10g)]; szynka[50(b-15g, w-0g, t-3g)]; herbata + 2 łyżeczki cukru [250g(b-0, w-10, t-0)]; masło [15g(b-0g, w-0g,	10	2004-07-03 02:26
Trening dla zaawansowanych	Pare pytań 1- robic odstepy między partiami(sprzet mam w domu) np: 14h klatka - pasilek, sjesta - 17h nogi czy nie ?? 2- na barki lepiej hantelki czy sztange wyciskać?? 3- jakie jest najlepsze ćwiczenie na tricepsy?? 5- czy warto ćwiczyc przedramiona? 6-	6	2004-02-10 18:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc przy dokończeniu diety i ocena diety CKD	2005-05-28 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc przy dokończeniu diety i ocena diety CKD	2005-05-15 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc przy dokończeniu diety i ocena diety CKD	2005-05-15 15:45
Po siłowni, o siłowni	Zmarł	2005-04-03 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-03-17 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-03-12 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-03-12 21:36
Trening dla zaawansowanych	Trening na dolną część klatki	2005-03-12 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta	2005-03-12 19:47
Trening dla zaawansowanych	Pomocy ! ! !	2005-03-12 11:45
Trening dla zaawansowanych	Prawidłowa technika skrętów tułowia z kijem	2005-03-12 11:40
Trening dla zaawansowanych	czy ?	2005-03-12 11:28
Trening dla zaawansowanych	Trening na dolną część klatki	2005-03-12 11:21
Trening dla zaawansowanych	problem z treningiem (rzeźba czy klatka)	2005-03-12 00:39
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2005-03-11 21:15
Trening dla zaawansowanych	Problemy z planem treningowym na mase:/	2005-03-11 19:44
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy	2005-03-11 18:43
Odżywki i suplementy	Jaki smak wg was najlepszy??	2004-07-16 16:13
Sztuki Walki	Szybkość	2004-07-10 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to jest posiłek?	2004-07-05 00:56
Odżywianie i Odchudzanie	Nie wiem co mam jeść	2004-07-03 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Nie wiem co mam jeść	2004-07-03 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Nie wiem co mam jeść	2004-07-03 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Nie wiem co mam jeść	2004-07-03 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Nie wiem co mam jeść	2004-07-03 02:32
Trening dla zaawansowanych	Pare pytań	2004-02-11 09:57
Trening dla zaawansowanych	Pare pytań	2004-02-10 19:06