CKD - fakty nie mity by qaz

aaaaa mi sie dopiero smaczek poprawił! czyli na ckd... na normalnej diecie ww niechciało mi sie czesto jeść ...wkółko ryz/ziemniaki/chleb razowy i takie..blehhh
a teraz gama smaków! hehe
ulubony posiłek to mielone tzn. piersi z kurki z filetem z ryby ciacham na minimalne kawałeczki do tego 1-2jaja, przyprawy ,mała cebulka drobno pokrojona, zieleniki troszku, to mieszamy i na patelnie... do tego kiszona kapusta z oliwą z oliwek i pieprzem.iiiii mniam!

google powidasz ,w sklepach z supli na necie

Czy ta dieta bedzie dlamnie odpowiednia jesli trenuje bjj 3xtyg niebawem dojdzie mi jeszcze jeden trening czyli bede trenowal 4xtyg ??
Chce zgubic troche brzucha zeby odkryc kaloryfer ...

Jesli ta dieta bedzie dlamnie ok mam pytanie, od czego mam zaczac przy jej ukaldaniu bo jest ot dlamnie jak naraze czarna magia, a raczej jak zaczac ukladac posilki

I jeszcze mam pytanie, jesli mam malo tluszczu to szybko bedzie on znikal czy wolniej niz jakbym mial go duzo ??
Jak bylo u was z tepem gubienia brzucha na tej diecie, wiem ze u kazdego jest inaczej ale to takie pytanie orientacyjne ?
Czy to jest ta dieta kwasniewskiego ktora jest szkodliwa ??

Sory ale masz wszystki odpowiedzi na samym poczatku a diety przykladwe na 10,11 i 12 stronie

Odpowiedz mi tylko na temat aktywnosci, czy nei bede oslabiony po tej diecie przy takim wysilku ?

na poczatku ,tak ale pozniej jest tylko lepiej

1. Nie ma nikt przypadkiem jakiejs stronki z potrawami dla kulturystów z wyliczonymi gramami bialka/tluszczy itd. ?
2. Czy mozna poprostu calkowicie wywalic z diety weglowodany?
3. Przy diecie CKD na redukcje okres wprowadzajacy ma trwac 7 czy 14 dni do czasu ladowania? Bo juz sie pogubilem.

chudzio
1. lenistwo, lenistwo, lenistwo - troszk potraw niskoww masz tu: https://www.sfd.pl/temat98303/ , pozatym w dziale odzywianie tez jest sporo linkow tematycznych - jakie potrawy cie interesuja?
2.hmm, teoretycznie tak /:) ale praktycznie to jest chyba niewykonalne no i napewno niezdrowe - dlaczego, odpowie ci pewno miszcz qazar
3. z tego co mi sie wydaje, 14dni wprowadzenia i poem po 7-14 dni moze sie ladowac - czyli od poczatku diety CKD do ladowania minimiu 3tyg.



no i jeszcze wrzucam co wczoraj zjadlem

I Śniadanie - 7.30
4jajka, 100g żółtego sera, 70g pestek z dyni

II Śniadanie - 10.00
1 serek wiejski, 10g oliwy z pestek winogron, 30g otrębów pszennych

I Obiad - 13.00
130g makreli wędz.

II Obiad - 16.00
200g piersi z kurczaka, 80g brokuł, 5g oliwy z pestek winogron (mniam, mniam)

Kolacja - 21.00
130g Tunczyka w oleju + 180g ogórka kiszonego

Ogolnie 20.62g wegli - mam nadzieje ze nie bede musiał przez to 0.62g zaczynac od nowa /:)
Wszystkie inne wartosci z kazdego dnia podam na koniec tygodnia bo mi sie nie chce wklejac wszystkiego.
A co do samopoczucia to swietne, nie podejrzewalem ze tak latwo pojdzie w pierwszy dzien. Sila i energia byla, pozatym to caly dzien chodzilem troszke przejedzony (to chyba po tym megasniadanku) i jedyny problem to byla makrela bez chleba, ale weszla po zmaganiach i nie wyszla juz
juz jutro raport nr2

o Boze,o Boze dlaczego co ja zrobilem ze mnie tym olejem z pestek winogrona meczysz ,Kurcze wywal ten syf chlopie

hehe, dopsze juz dopsze, wywalilem (doslownie - wylalem

a co w nim nie tak?