CKD - fakty nie mity by qaz

"Sorry dysortografia ,chodz nie przeszkodzila skonczyc studiow ,dzieki za songa"

nie ty jeden.

Pozdrawiam
Andrzej.

ładnie napisane,
może ja mam tylko odmienne zdanie na temat efedryny - w moim przypadku przy ostrym reżimie dietetycznym to był podstawowy suplement przedtreningowy....dawało się wytrzymać 1-1,5h treninigu na dość wysokim poziomie
ale sog się należy...
ciekawy jestem masówki na low carb...coś takiego właśnie skleciłem przy pomocy jednej tęgiej głowy ( dzięki przy okazji )
pozdrawiam

qazar, tego właśnie tu brakowało. Może jeszcze uda się strzelić Cię songiem

Napisałeś tak:

Na ckd stosujemy rozkald :od 1,5-2,2g bialka na kazdy kg wagi ciala, do 30g weglowodanow aktywnych(aktywne-czyli nie liczymy błonika, ktory jest bardzo wazny na kazdej diecie) a reszte stanowi tluszcz(oczywiscie jak najbardziej zdrowy ) .Taki rozklad makroskladnikow stosujemy przez 14 dni a pozniej jesli ciezko nam wytrzymac(z powodu malej ilosci weglowodanow) mozemy zwiekszyc ich ilosc maksymalnie do 100g.

Zatem jeśli nie jest ciężko na tych niskich węglowodanach to można je utrzymywać na poziomie poniżej 30 g ? Gdzieś tu na forum coś takiego wyczytałam,że dietę z bardzo niskim poziomem węglowodanów ( myślę,że poniżej 30, to właśnie bardzo niewiele) można stosować nie dłużej niż 4 tygodnie. Jak to w końcu jest?
A tak w ogóle , to art bardzo przydatny
pozdrawiam

można spokojnie dłużej jechać na niskich ww...
oczywiście przy odpowiedniej podazy białka ( no i tłuszczu )

Juz odpowiadam dieta ta jest cykliczna i w dni ladowan uzupelniasz poziom glikogenu wiec i psychika i miesnie maja konfort ,Natomiast niska podaz wegli(ponizej 30g) nie wplywa w zaden sposob negatywny na organizm podawany nawet duzym obciazenia .Oczywiscie jesli po np. okresi miesiaca jest ci ciezko cwiczyc mozesz zwiekszyc podaz do 100g weglowodanow aktywnych lub zatosowac inna waracjie diety low-carb(np.TKD,NHE) o ktorych juz jutro .Acha autor tego postu(qazar ) jest na roznych waracjiach SKD(standartowej diety katabolicznej np.CKD,TKD,NHE) juz ponad 1,5 roku,jest zdrowy i dobrze wyglada co moze potwierdzic badaniami i jeszcze udalo mu sie mase miesniowa zwiekszyc i spalic duzo ton tluszczu

Qazar, SOG4U!
I czekamy na pozostałe warianty.
Pozdro
Dareckyy

a jak zrobic masę na tej diecie ?
i czegos nie rozumiem ,w zwyklej diecie tłuszczowej nie liczymy kalorii ,je się ile chce i podobno sie nie tyje /nie wiem bo nie stosowałem jeszcze diety tłuszczowej/ wiec jak to jest z tymi kaloriami ???

O masie bedzie jutro(dzis sie nie wyrobilem) a liczyc kalorie trzeba ,niestety

czy na CKD nalezy jesc cos bezposrednio po trennigu do 15min?? czy wystarczy glowny posilek potreningowy? Dobra robota. Sog juz poszedl.