...
Napisał(a)
ma ktos jakies zdjecia jak wygladaja wypady bo nie wiem czy je dobrze robie.
...
Napisał(a)
wstepowanie powinno sie robic serie na jedna noge a potem na druga czy naprzemian?? Wedlug gregry powinno sie robic tydzien przerwy po 4 tyg treningu, ja w sumie niezrobilem i po 4 tygodniu zaczolem nastepny ale w tym tyg chyba jednak zrobie przerwe zeby zregenerowac nogi. Robicie tygodniowe prerwy??
Basketball - I LOVE this game!
...
Napisał(a)
Zacznijmy od tego, ze ja jeszcze nie doszedłem do zadnej przerwy ale tak - bede je robił. Nogi odpoczną i jak nie bede grał w kosza wtedy to zobacze efekty, ale i tak bede grał, wiec nie zobacze ich w pełni
Co ?
...
Napisał(a)
Ej ludzie zroie 40 wznosów na łydkach na 2 nogach z bolem, ale jednak na luzie, ale potem 20 na jednej nie dam rady - to znaczy robie 20, ale ostatnie są nie pełne takie i ogolnie niedokładnie bo nie dam rady juz podniesc stopy nawet. A u was jak jest ?
Co ?
...
Napisał(a)
Szybkie są łatwiejsze niz wolne - opuszczam wolno, a podnosze szybko.
Co ?
...
Napisał(a)
Ja w tym tygodniu będę robił 60 wznosów obunóż 100 przysiadów i 60 wykroków
...
Napisał(a)
100 przysiadów ? To znaczy kilka serii ? Bo ja robie 3 serie po 70 co daje razem 210 przysiadów.
Co ?
...
Napisał(a)
3 razy 100 z obciążeniem .
Zwiększam sobie więcej co tydzień, bo wiem, że mogę więcej
Zwiększam sobie więcej co tydzień, bo wiem, że mogę więcej
Poprzedni temat
Jak poprawic wyskok?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53
Następny temat
Stairs jumping- mój trening na wyskok
Polecane artykuły