[BLOG]rutkow - inaczej niż było ...... - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7528 Napisanych postów 49561 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385670

Dobrze mieć wolny piątek i trening z rana do tego w końcu wyszło słońce i zaraz siła wzrosła

?si=ggWnYg5-tiXLnEiV

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

goldberg1982 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4635 Napisanych postów 7316 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39863

Stare dobre ćwiczenie, już niespotykane żeby ktoś je wykonywal

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7528 Napisanych postów 49561 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385670

Ja mam w planie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7528 Napisanych postów 49561 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385670

Waga na czczo 89,5kg , tak więc cały czas w miejscu.
Ale siła mega idzie mi do góry .

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7528 Napisanych postów 49561 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385670

Dobre ćwiczenie na przedramię

?si=3F4mQdZdtS40Abhx

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7528 Napisanych postów 49561 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385670

Waga na czczo 89,1kg ale jakoś od dwóch dni biegunka mnie męczy .
Ostatni miesiąc na masie i zacznę sobie od kwietnia powoli redu .

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7528 Napisanych postów 49561 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385670

W tym tyg przekraczam 5tys kal w dni treningowe , jak teraz ta waga nie ruszy ponad 90kg to bedzie wieczna redukcja

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7528 Napisanych postów 49561 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385670

Bark do wymiany , coś mi strzeliło i dziś samego gryfu na klatę nie mogłem podnieść , masakra .

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

goldberg1982 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4635 Napisanych postów 7316 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39863

To co Ty robiłeś?

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7528 Napisanych postów 49561 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385670

No nie wiem właśnie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

NAGRODA ZA AKTYWNOŚĆ $$$

Następny temat

Dieta na masę

Polecane artykuły

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

NAGRODA ZA AKTYWNOŚĆ $$$

Dieta na masę

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś