Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

19.06
Peek week
Dieta wysokie węgle dzień bez treningu
1 jajka , boczek, Gouda
2,3 pierś z kurczaka warzywa
4 czekolada gorzka wpi,
5,6 omlet z masłem orzechowym i bitą śmietaną

20.06 peek week
Waga na czczo 106,8kg
Dieta wysokie tłuszcze
1 jajecznica z boczkiem
2,3,4 kotlety devolaje z żółtym serem i masłem plus warzywa
5 lasagne 4 sery

Wczoraj fbw delikatnie na większe partię 2 ćwiczenia po 4 serie na mniejsze 1 ćwiczenie

Trening na innej siłowni gdzie dobre światło do zdjęć

Ty wyglądasz jak byś już był grubo po ładowaniu, a nie przed

Niby tak ale to czuć że wszyysko takie wiotkie itp więc trzeba załadować żeby ładnie spuchło;)

Dziś dostało wkoncu węgli i odrazu widzę różnicę;)

kopara mi opadła jak zobaczyłem Twoją obecną formę... Powodzenia!

Polskikoks

kopara mi opadła jak zobaczyłem Twoją obecną formę... Powodzenia!

Dziękuję bardzo powinno być jeszcze lepiej po odwodnieniu i nabiciu

Patrząc że po 5 tygodniach wyszedłem bez wstydu a mam teraz 15 więc napewno jest dużo lepiej

Nooo jest konkret!

Ładowanie weszło pięknie teraz cały piątek i trochę soboty żeby pozbyć się wody

Dziś waga na czczo 109kg
Kolejny dzień ładowania i lekki trening fbw