...
Ekspert
Szacuny
379
Napisanych postów
877
Wiek
35 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
7286
19.07
Pull
1.Ściąganie drazka jednoracz 15x12 15x11
2. Przyciaganie jednoracz siedzac na ławce 14x12 12x13
3. Hammer Jednoracz 37.5x10
4. Seal row 78x9
5. Sciagnie na Tyl barku 12x13 12x12
6.mlotki siedzac 14x11
7. Uginanie wyc dolny 10x15
Dobry trening chociaż od rana coś ciężki dzień. Waga bardzo stabilna.
...
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100328
Fajnie poczuć potem świeżość po takim roztrenowaniu
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Ekspert
Szacuny
379
Napisanych postów
877
Wiek
35 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
7286
21.07 off
Rano klasycznie spacer z psem. Personalne i w ciagu dnia wyskoczyłem na rower ale pogoda ewidentnie nie sprzyjała.
...
Ekspert
Szacuny
379
Napisanych postów
877
Wiek
35 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
7286
25.07 pull
1.Sciagnaie linki siedzac jednoracz 15x13 15x12
2. Wioslo shmith 106x12 95x15
3.hammer low row 37x12 32x14
4. Wioslo wyc dolny nachwytem 17x13 14x15
5. Sciagnaie nachwytem 13x12 12x13
6. Faxe pull z ziemi 15x15,14,14
7. Ugiananie jednoracz brama 6x12 5x11
8. Uginanie podchwytem hantle siedzac 14x12,10