...
Ekspert
Szacuny
379
Napisanych postów
877
Wiek
35 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
7280
30.06 pull 1.Sciagnaie linki siedzac jednoracz 15x13 15x12 2. Wioslo shmith 106x12 95x15 3.hammer low row 37x12 32x14 4. Wioslo wyc dolny nachwytem 17x13 14x15 5. Sciagnaie nachwytem 13x12 12x13 6. Faxe pull z ziemi 15x15,14,14 7. Ugiananie jednoracz brama 6x12 5x11 8. Uginanie podchwytem hantle siedzac 14x12,10
...
Ekspert
Szacuny
379
Napisanych postów
877
Wiek
35 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
7280
02.07 off Rano wstałem klasycznie przed dziewczynami. Poszedłem na spacer wyszła mala godzinka. Później już plaża. Pewnie na wieczór wleci jeszcze jakiś spacer.
...
Ekspert
Szacuny
586
Napisanych postów
874
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
45823
Objętość widzę jak i mnie spora. Dziś widzę wszyscy plażują chociaż akurat u nas w centrum pogoda się ciut popsuła.
Ziomku mój Ty zawsze przy mnie stój w drodze na melanż czy w drodze na bój.
...
Ekspert
Szacuny
379
Napisanych postów
877
Wiek
35 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
7280
04.07 push 1. Wznosy bokiem stojac 12x15 11x15 11x15 2. Wyciskanie smith skos 45 94x10 78x13 3. Hantle maly skos 35x9 27x12 4. Rozpietki skos gira w bramie 5x11 4x14 5. Prostowanie krótki sznur 14x11 12x13 12x12 6. Prostowanie jednoracz sprzed glowy 4x15 5x14
...
Ekspert
Szacuny
379
Napisanych postów
877
Wiek
35 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
7280
05.07 off Rano jiz poszedł spacer a za chwilę idę nad morze bo pogoda dopisuje.
...
Ekspert
Szacuny
379
Napisanych postów
877
Wiek
35 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
7280
07.07 Pull 1.Sciagnaie linki siedzac jednoracz 15x13 15x12 2. Wioslo shmith 106x12 95x15 3.hammer low row 37x12 32x14 4. Wioslo wyc dolny nachwytem 17x13 14x15 5. Sciagnaie nachwytem 13x12 12x13 6. Faxe pull z ziemi 15x15,14,14 7. Ugiananie jednoracz brama 6x12 5x11 8. Uginanie podchwytem hantle siedzac 14x12,10 Wróciłem z nad morza i w końcu trening na swojej silowni. Poszło mega dobrze. Nad morzem micha oczywiście pilnowana ale wróciłem z troche niższa waga, pewjei przez dodatkowa aktywnosc.
...
Ekspert
Szacuny
2397
Napisanych postów
9131
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
470201
Mati dalej Międzyzdroje odwiedzasz czy jakiś inny kierunek?