Mati - Wiosna 2022

Marian 87.

MatiMlody

Marian 87.

W niedziele na hali bedziesz na zawodach w Grodsisku?

Tak będę od rana, wystawiam chlopaka w spodenkach i jedna bikiniare.

To gdzies moze sie złapiemy
Ja na 9 sie ustawilem ja trening nóg z Bosmanem w Behapowcu, ma mi kupic bilet bo tylko 150 biletów ma byc wiec pewnie wpadne cos poogladac

Złapiemy się na pewno bo tez mam w planie trening na 9 w behapowcu :p

A no to sie widzimy

30.09 off

Między personalnymi zrobilem 45 min cardio.

Na 16 jade z mala na basen tzn zawieźć ja na zajęcia z pływania wiec skorzystam i tez troche popływam.

Micha z dzis

1. Bialka jaj izolat maka ryzowa
2. Wafle ryzowe indyk warzywo
3. Burgery- bulka grahamka, mielona piers z kury warzywa
4. Tu będzie kleik ryżowy izolat owoce
5. Ryz indyk
6. Bialka jaj maslo orzechowe

Z tego 1 wszego posiłku robisz omleta? Nadaje się ta maka ryzowa by ja zalac szybko woda i po prostu wypic czy średnio ? Nigdy jej nie używałem. A myślę nad jakimś innym patentem niz blendowane na make platki kukurydziane :p

Hekade

Z tego 1 wszego posiłku robisz omleta? Nadaje się ta maka ryzowa by ja zalac szybko woda i po prostu wypic czy średnio ? Nigdy jej nie używałem. A myślę nad jakimś innym patentem niz blendowane na make platki kukurydziane :p

Ta maka bez obróbki raczej się nie nadaje. Ale ja robie tak; platko ryzowe woda na 2 minuty do mikrofali dostosuje wpi dolewam wody blemduje i wypijam.

Dobry patent. Dzięki
Zblendowane platki kukurydziane na make np są takie że można je zalac woda w jakims szejku, szybko po trzepac i pić. Nie czuc nic żeby leżało na żołądku

niektórzy też owsiane zalewają zimną wodą i blenduje z wpc, owocem chociaż ciekawe czy wtedy nie byłoby problemów trawiennych

erwinoos

niektórzy też owsiane zalewają zimną wodą i blenduje z wpc, owocem chociaż ciekawe czy wtedy nie byłoby problemów trawiennych

Mnie mocno wzdyma po takim szejku. Mimo, że po owsiance nie mam większych problemów, nawet przed treningiem zdarza mi się jeść ale jednak na ciepło. Natomiast taki szejk nawet jak porządnie zmixowany to jest lipa. Jak się zaleje płatki powiedzmy ba noc ta zimna woda i wtedy mix to jeszcze ujdzie ale tak to pierd, level hard

Ja zalwam woda do mikrofali aż się zrobi papka, czekam aż wystygie daje WPI+ gumę
guma ksantanoą na górę sos zero i do lodówki na noc. Rano mam taki ala sernik xd

Kurde to chyba tylko ja świetnie trawie owsiane :P u mnie czasami leci 200g ed i zero większych problemów :D zalewam tylko trochę zimna woda i wcinam :)