Wojtek - przygotowania jesień 2020

Ja pamiętam w zeszłym roku Sopot. Przyjechaliśmy to piątek i sobotę łaziłem i mówię tu zjemy, tu zjemy tu też a w sumie Naleśnik wytrawny na obiad i gofr z lodami i nic więcej praktycznie xD

wojtekztr

albo mam mocną psyche juz na tyle... nie wiem


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-05-08 13:14:37

Siądź z łyżką czy kilogramowych maśle orzechowym i sprawdzimy

To juz pod tortury podchodzi ^^

No dokładnie kilogram masla to meczarnia bo ledwo zaczniesz juz koniec. Z 5kg mininum

DNT

Waga 100.0 na czczo, w miare stabilnie choć myślałem że będzie więcej bo na wieczór waga pokazała 103.7 także 4kg przez noc prawie zeszło

35min cardio na czczo, 45min cardio przed 5 posiłkiem

Od jutra zmiany z 8x35 cardio przechodzę 8x45 na czo + 2x35 na noc w dnt.
Miska DT bez zmian, a w DNT zamiana tłuszczy na korzyść węgli, więc będzie DNT: 310/25/200.

Ogólnie zacząłem współpracę z Wiktorem, myślę że mogę śmiało napisać, nie obrazi się W sumie to przejął mnie w ciężkiej sytuacji bo cun dopiero co doprowadziłem do porządku, jest redu i trzeba uważać bo łatwo sie zayebac.

Teraz to dopiero rozp******imy CUN. Zobaczymy jak wytrzymały jesteś

pewnie zyebane pytanie, ale czemu piszesz, że robisz 8x35min na czczo, a nie 7?

wojtekztr

DNT

Od jutra zmiany z 8x35 cardio przechodzę 8x45 na czo + 2x35 na noc w dnt.

Ja też chce 8 dni w tygodniu XDD

mało kcal czasami juz nie myśle xd

oczywiście błąd ma być 6x45 na czczo + 2x35 na noc

Jak sprawa objetosci bedzie wyglądała? bo jeżeli dobrze doczytałem Ty Wojtek preferujesz wieksza , Wiktor z kolei raczej w druga stronę choć oczywiście to nie reguła dla każdego zdaje sobie sprawę