Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Fighter nie będe wchodzic w dyskusję na temat LC i HC, i jedni i drudzy mają szereg badań pokazujących że jedno ma więcej zalet niz drugie.. Zresztą czytałam kiedyś pewien ciekawy artykuł szanowanego przeze mnie dietetyka, który pokazał jak róznie można interpretować dokładnie to samo badanie na swoje potrzeby i jak skrajne można wyciągac wnioski.

BroStyle Konturka przerabiałam I kilka książek o tematyce biegowej również przeczytałam i zdania są podzielone, część jest zwolennikiem oddychania nosem a część nie. I wszyscy to tłumaczą w oparciu o fizjologię i odpowiednie badania. Problem w tym, że nie powinno się skupiać tylko na danym procesie, ale równiez na tym jak ten proces wpływa na inne procesy i narządy a to jest dość trudne, ciężko zbadać wszystko na raz. Stąd wyciągane wnioski zwykle zależą od tego, jak szczegółowo podchodzimy do tematu. Mnie bardziej przekonuje to o czym pisze jedna ze stron i pewnie trzeba by się mocno zagłębic w temat, żeby zweryfikować kto ma rację.
Jak ja bym chciała oddychac nosem to chyba bym musiała biec w miejscu I jak wspomniałam znam zarówno takich, którzy oddychanie nosem bardzo sobie chwalą jak i takich, którzy żadnych korzyści nie zauważyli. Oraz takich, co sobie zupełnie nie zawracają głowy jak oddychają a osiągnięcia mają świetne
Zawsze uważam że najlepiej sprawdzić dane rozwiązanie na sobie i wyciągnąć wnioski.

Krzychu jestem
No dobrze, tylko chyba zboczyliśmy lekko z tematu. Ja nie negowałem przecież oddychania ustami czy tak samo jestem za oddechem tylko nosem co by w teorii w jednym czasie pracować także nad drogami oddechowymi. Pawo zaczął mówić o fizjologii układu oddechowego i to co pisał nie ma pokrycia w nauce. Prawdopodobnie mnie źle zrozumiał łącząc tutaj wątek o oddychaniu nosem i wątek u Ciebie w ograniczaniu dopływu powietrza przez maseczkę. Dlatego wyszło z tego powyższa dyskusja, która raczej do niczego nie dąży sensownego
Ja jak dreptam przy mojej wadze do tych 6:00/km to mogę pozwolić sobie na oddychanie tylko nosem i nie potrzebuję używać ust - więc tak jak natura przykazała więc czemu mam się z nią "sprzeczać"? To jama nosowa przecież jest głównym przewodem przepływu powietrza out-in w ciele człowieka.
Każdy niech robi co chce i uważa jaki sposób chce za najlepszy, ale w nauce bądźmy zgodni, bo nie ma tutaj opinii tylko fakty.

No to faktem jest ze przez usta również powietrze trafia do płuc. I po coś na to natura pozwala.... nie ma zastawki umożliwiającej tylko wydech ale również wdech. A biologia ma to do siebie ze nie jest nigdy 0/1, a żaden proces nie przebiega w 100% tylko w jeden sposób....

Czepiasz się niepotrzebnie słówek jednocześnie nie rozumiejąc całego kontekstu z mojej wypowiedzi albo jesteś zwyczajnie złośliwa

Viki

Fighter nie będe wchodzic w dyskusję na temat LC i HC, i jedni i drudzy mają szereg badań pokazujących że jedno ma więcej zalet niz drugie.. Zresztą czytałam kiedyś pewien ciekawy artykuł szanowanego przeze mnie dietetyka, który pokazał jak róznie można interpretować dokładnie to samo badanie na swoje potrzeby i jak skrajne można wyciągac wnioski.

Ja też nie chcę, bo każdy z tych sposobów żywienia nasz organizm powinien umieć wykorzystać, ale nie musi on być dla niego optymalny. Dlatego jedni stosują taką metodę, a inni taką. Ot cała filozofia :)

Może ja też nie jasno wczoraj, bo wina trochę porzeczkowego wpadło, majówka przecie.
Żeby się nie sprzeczać to pokaż tylko gdzie ja napisałem coś niezgodnego z nauką?
Czym oddech mniejszej pojemności tym większy procent to martwa strefa, czyli mniej tlenu w płucach
Czym mniejszy wydech tym mniejszy bodziec do zwiększenia pojemności płuc
To, że Vo2max + tlen to zwiększenie maksymalnej prędkości Vo2max
To, że autonomiczny układ nerwowy ma w nosie (nomen omen w nosie to czym oddychasz to prawda ale to oddychanie dla układu a zwłaszcza przywspółczulnego obojętne nie jest.
I wreszcie to, że trening a siedzenie to zupełne różne sprawy, trening ma zmieniać nasz organizm i rzekłbym nawet walczyć z fizjologią.

Kończę, a tylko taki dowcip mi się przypomniał:
Kibic mówi do drugiego "ja stawiam na tego maratończyka z czerwoną apaszką na szyi" a ten drugi odpowiada "to nie apaszka to język"

edit: a co do lektury mi polecanej, to następna będzie pewno "odkrywamy to co zakryte"





Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-05-02 16:56:43

02.05.2020

Cardio: 60min rowerek na czczo



Micha:
Cardio
1) Jajka sadzone z fasolką, kurczakiem i świeżą chałką
2) Ziemniaki z kurczakiem + jabłko i kiwi
3) Pizza na spodzie twarogowym + ananas
4) Twaróg, tosty z masłem orzechowym i kajmakiem




Jutro w planie x km.


Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-05-02 21:20:02

03.05.2020



Reszta później

No przebiegłeś więcej niż ja dziś na rowerze zrobiłem. Tempo ładne teraz relaks się należy.

j**any