DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

domino1664

To nie ty zawsze cytujesz Adams że "pierwszy kawałek smakuje tak samo jak kolejne" ;)
Baw się dobrze Grzechu i wypoczywaj !!

Jak masz kilka rodzajow ciast to każdy smakuje inaczej :)

opalinho

domino1664

To nie ty zawsze cytujesz Adams że "pierwszy kawałek smakuje tak samo jak kolejne" ;)
Baw się dobrze Grzechu i wypoczywaj !!

Jak masz kilka rodzajow ciast to każdy smakuje inaczej :)

Ano racja i sernik od mamy a od teściowej też się różni. Jeszcze żona mogła zrobić on trzeba zjeść 3 kawałki a to dopiero sernik<3

Siemka, dzisiaj nieco dłużej mi się jakoś pospalo po nocce. Na siłce byłem jakoś przed 14 bo jeszcze biesre odwiedzilem. Jest promo na sprzęty agd itp. Jeden produkt bierzesz i drugi za free(ten tańszy). W efekcie wziąłem toster i wagę i zapłaciłem w sumie 29.99. Potem zalowalem bo moglem 2 tostery wziąć to bym drugi do pracy wziął. Wagę w sumie mam ale jakby się miała zepsuć albo komuś w prezencie dam.
27.12.2019
Legs(głównie dwójki)
- odwodzenia 3x15,15,15
- uginania siedząc 3011 4x20,15,12,12
- wyciskanie na platformie, szeroko 3x15 100,140,150
- mcnpn z hantlami 3010 - 25,35,45 x 15,15,14
- uginania stojąc jednonóż 1 x 12, 1 x 10 +10 +8 na zmianę nogę bez przerw
- wykopy na maszynie 2x15
- wykroki chodzone 1 x z podwójnym dropem czyli 1x20kg +1x 10kg +1x cc

Cardio 20min

do kiedy to promo? toster to to co wyskakują kanapki? :d zawsze myle ze sandwichem :D
a przydało by mi się bo ostatnio opiekam tosty na patelni xd

Sandwicher, z tostera wyskakują. Do 2 stycznia chyba lub do wyczerpania

W jakim sklepie to promo ?:)

W biedrze. Są jakieś blendery, mixery, sandwiczery, wagi itd. Jak ktoś akurat nie ma to dobra okazja

Siemka, DO SIEGO ROKU wszystkim! U mnie ostatni trening wpadł 30.12,byl to push z naciskiem na barki gdzie poszło m. In. OHP 75x9 i 82.5x5. Reszta też spoko, ból barku omijam jak się da i jakoś te pushe wchodzą.
Sylwester nie trenowalem, byłem po nocce i zwyczajnie nie było zbytnio czasu. Już na 16 jechaliśmy na urodziny dzieciaka znajomych, tam zostając już aby przywitać nowy roczek. Jadłem gulasz wolowy, krakersy z pastami z fasoli i ciecierzycy. Krewetki z pieczywem, 2 kawałki tortu. Z napojów walnalem sobie 500ml gorzalki. Akuratna dawka, jakoś po 1 wróciliśmy do domu. Dzisiaj czulem się ok, lekka susza rano i tyle. Lezymy i leniuch**emy cały dzień. Jutro dniówka, w piątek ruszam robić nogi

Aha, jak tak wszyscy rzucają nowe cele, postanowienia to pochwalę się i moim pierwszym.... W sobotę ruszam na festiwal pizzy do pizzy hut... :)

To ile kawałków będzie ? ;)