Chodzi Ci o ten chwyt /-------\ ? Robiłem na stałe w planie wcześniej i faktycznie, jak dobrze poprowadzisz łokcie to super wchodzi gdzie trzeba. Ale nie zrobisz żadnego ruchu wertykalnego na grzbiet bez depresji łopatek, nawet jak o tym nie myślisz to i tak to wykonasz przez zmianę pozycji ramienia względem ciała
Kwachor w sumie do pracy najszerszym w maksymalnym jego skurczu retrakcja jest pożądana, ale ściągania drążków/linek z góry nie pozwala na to przez za krótki ruch ramienia. Przy każdym wiośle im niżej (w kierunku talerzy biodrowych) i mocniej pójdziesz tym łokciem, tym mocniej zepniesz latsy, tym bardziej spowodujesz cofnięcie się łopatki
Silny Fizjoterapeuta
https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530