Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

12 tydzień redukcji
waga na czczo 110.9kg
od dziś zmiany w diecie - 80g węglowodanow oraz aeroby zwiekszam do 7x50minut

wysokie węgle 3800kcal W 306g T 64g B 480g
Niskie węgle 3430kcal W 123g T 109g B 477g

Już bliżej startu niż dalej :D Pozostało dopalić to co jeszcze siedzi i finito :) trzymam kciuki :)

tylko czym bliżej tym gorzej;p
sprzęt do malowania już jest

arturl1986

no teraz to choćbym mial robic aerony 3 rszy dziennie i jesc 200kcal przez te 3 tygodnie to bym nie odpuścił ;p tylko poprostu jak człowiek pomyśli na spokojnie to aż się śmiać chcę co czasami wyprawia i jakie ma myśli ;)
tak jak gdzies wcześniej pisałem porównując trójboj do kulturystyki to dźwiganie jest dużo prostsze, mniej kosztowne oraz przyjemniejsze dla głowy ;p

Widzisz byles po dwoch stronach barykady to mozesz porownac. Ze mna kiedys pewien wyciskacz na klate sie spieral , ze kulturystyka to co to za trud. Wedlug niego wbijamy Jakosciowo srodki , spalacze, krecimy "rowerek" i forma sie robi. No ale on mial swoj swiat ktorego stereotypu za nic nie zmienisz.
Fajnie kiedys jakis fajter porownal te dwa sporty gdyz tez byl po dwoch stronach barykady. W sw ciezszy jest sam Trening, ale cala otoczka rezim 24h na dobe, micha itp sprawia zdecydowanie znak trudnosci po stronie bb.

W sedno bb to sport 24h

dokładnie 24 na dobę a taki trójboj to kilka godzin treningu i tyle nie mówiąc już o samej ławce gdzie robimy podstawy plus akcesoria i tyle.

dieta niskie węgle
dzisiaj bez treningu
1 jajecznica plus wpc
2 kawa z wpc
3 kurczak warzywa
4 kurczak warzywa żółty ser
5 mix twarogu wpc jogurtu i masla orzechowego
6 ryż basmatti kurczak warzywa

w pracy tydzień nadgodziny to jakoś ten tydzień zleci ;)

Też jak się szykowałem do zawodów w 2016 to chętnie brałem nadgodziny w końcówce. Mniej myślałem o tym jaki to głodny jestem

tylko ze znowu człowiek ma więcej czasu na różne dziwne pomysły ;p
12 tydzień redukcji
waga na czczo 110,2kg
zaraz idę biegać
dzisiaj udało się dłużej pospać chyba dzięki temu że ostatni posiłek przed snem to całe węgle z puli wczorajszego dnia ;)

trzeba za niwdlugo zrobić depilacje i pokazać kto ma najwięcej żył na sfd;p