Artur Białek start Jesień 2022

rutkow

Gratulacje , kolejny start kolejne doswiadczenia

dokładnie, dzięki jeszcze dwa starty bo jeden poznany zawodnik ze Skierniewic będzie jechał na NABBE tam limit wyższy więc z Przemem spróbujemy mocniej naładować xD

Ważne że doświadczenie złapane

Gratulacje Biały :) Nic tylko dorzucać systematycznie mięsa :)

Miesa trzeba dorzucać

winterR

Gratulacje Biały :) Nic tylko dorzucać systematycznie mięsa :)

taki jest cel po startach , na jedno dobrze wiem na czym się skupić ale jak pisałem powyżej te wyjścia to też np będę startował ponownie z częścią zawodników która okazała się lepsza ode mnie w tą sobotę-ale walę to, najwyżej spróbuje się mocniejszego ładowania czyli kolejne doświadczenie xD

rutkow

Miesa trzeba dorzucać

wezmę z Lidla pierś i doczepię do przywodzicieli xD

Tylko podgotuj zeby jedrniejsze byly

rutkow

Tylko podgotuj zeby jedrniejsze byly

dobry patent xD

Trening obwodowy
Wyciskanie leżąc /wyciskanie hantli skos dodatani 10s
Wisołowanie półsztangą / Ściąganie drążka szeroko nachwytem 10s
Wyciskanie hantli na barki 8s
Prostowanie ramion ze sznurem 6s
Uginanie młotkowe 6s
Allahy 8s

Zakres powtórzeń od 12-15, trening od razu po pracy. Bardzo udany trening, po nim trochę pozowałem i no mega nabicie xD
Waga 84,8kg

Biały89

winterR

Gratulacje Biały :) Nic tylko dorzucać systematycznie mięsa :)

taki jest cel po startach , na jedno dobrze wiem na czym się skupić ale jak pisałem powyżej te wyjścia to też np będę startował ponownie z częścią zawodników która okazała się lepsza ode mnie w tą sobotę-ale walę to, najwyżej spróbuje się mocniejszego ładowania czyli kolejne doświadczenie xD

Wiadomo trzeba próbować cały czas a tak jak mówisz to doświadczenie i zobaczycie jak teraz zareaguje organizm na jakieś mocniejsze ładowanie :)

A przykładowo jak to tam u Was wygląda dpstajesz powołanie na ME to lecisz za free? czy poprostu moze sobie kzady w swoim zakresie leciec?