DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

Damian_619

Wpadaj na treningi nóg do mnie to szybko je nadgonisz Forma ekstra

A zaczynam urlop akurat po zawodach teraz więc kto wie czy mi się nie uda. Za silne masz te kopyta ale to by tylko mi dodatkowego kopa dało. Pomyślę

Wczoraj ostatnie FBW, nieco więcej wegli już szło. Minimalnie soli, jeszcze sporo wody. Dzisiaj póki co minimalnie soli, wody już mniej. Pierwsze 3 posiłki to B15, T10 W80, rysuje się już fajna forma ale zobaczymy jak finalnie wyjdzie.
Torba już częściowo spakowana, biorę m. In.Laysy, Toster, salami i żółty ser bo z moich obserwacji przeczuwam, że może się przydać, hehe ale zdecyduje oczywiście Adam
Waga z przed kilku chwil

opalinho

Damian_619

Wpadaj na treningi nóg do mnie to szybko je nadgonisz Forma ekstra

A zaczynam urlop akurat po zawodach teraz więc kto wie czy mi się nie uda. Za silne masz te kopyta ale to by tylko mi dodatkowego kopa dało. Pomyślę

Mam ta sama wymowke.

Ale na plecy z Damianem to obowiązkowo musze się ustawic bo ostatnio praca przeszkodzila. :/

A tam plery, giry trza przeorac ale to jak nieco odsapne po zawodach także może jakoś na początku kwietnia uda się zgrać.
Tak sobie rozkminiam już jak trenować przez te następne tygodnie tak żeby wykorzystać czas po zawodach, filmik Palumbo wczoraj widziałem gdzie mówił, jak najlepiej poszedł jak zszedł z objętości i trenował na wzór Doriana. Rozpisze zatem jakieś pull, push,legs gdzie np. Fronty, rack pulle, zolnierskie i WL pójdą w cluster setach lub wave loading(7/5/3 lub 6/4/2 x 2 serie) i po 2-4 ćwiczenia gdzie będzie 1 robocza, coś na wzór Dawida i Łukasza. Na początku tygodnia siądę przy lodach i milce oreo i rozpisze sensownie to rzuci ktos okiem.

U mnie plecy slabe to chce podpatrzec lepszych

Mozemy zrobić kiedyś nogi i plecy Ja tam na wspólne treningi zawsze chętny

Można w mojej kuźni a można też w Opolu-MyFitnessPlace/Spartakus/Skarabeusz lub inne siłki Kwestia dogadania

Ooo, Spartakus. Byłem tam raz w życiu, świetny pomysł. Ma swój klimat na siłka, maszyny jak za czas Arnolda itd. Dobra opcja

Spartakus, Skarabeusz - już same nazwy mi się podobają, a ekipa jeszcze lepsza

Nom bierzesz hantle i nigdy nie wiesz jakie masz ale lubię tam trenować

dmq92

Nom bierzesz hantle i nigdy nie wiesz jakie masz ale lubię tam trenować

Nooo,chyba największy minus tej siłki Ale klimat kozacki