Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

waga na czczo 116kg
aeroby 30 minut
szejk i wyjazd na trening do znajomego
dzisiaj goscinnie na innej siłowni
siad program
170x5 195x3 220x1 b 235x1 250x1
nastwpniw z 10 ćwiczeń po 5.serii aby soalic jak najwięcej kalorii.
o 1230 byliśmy w pizzu hut no i sie zaczęło
ja 27 kawałków kumpel 24
teraz weszlo jeszcze kilka pączków plus cala duza milka i raczej bedzie na tyle
a tak wygkda noga w której krąży nadmiar 10tys kalorii;p
co to ph? prohormomy

Pizza hut bo pytał gdzie ten festiwal pizzy

w tych żyłach krąży mln kalorii dzisiaj ;p

Forma solidna . Pod jakieś zawody się przygotowywujesz ?
Taka waga przy tym facie , czapki z głów . Jaki wzrost ?

po redukcji wyszły słabe strony i teraz staram sie je poprawić. trzeba sie nauczyć pozować a to tez jest sztuka. plan na zawody jest albo start na totalnym lajcie dla fanu przed wakacjami albo z pełnym przytupem na debiutach 2020

waga na czczo 114,8
festiwal z paczkami i czekolada chyba mi służy
dzisiaj niskie wegle
makro
3551 kcal
Białko 246
Tłuszcz 205
węglowodany 185

1 chleb, majonez, salami, ser żółty
2 chleb makrela
3 szejk płatki wpc wiórki siemie
4 wątróbka warzywa
5 fit sernik

Dziś jak wstałem zobaczyłem takie cos w lustrze





Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2019-03-01 21:43:36

Więcej paczkow stanowczo !!
Ale masz k***a kopyta .
Widać to Twoja mocn strona

Kalorie poszly w witki

niestety reszta nie jest na takim poziomie jak nogi

Witam mam pytanie odnośnie vlcd te 6 tygodni to bez ładowania?