Paatik
Jak zawsze uśmiech SZEROKI!!! Jeszcze raz graty - tym razem za fajną relację:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12204
Napisanych postów
22059
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627720
...
Napisał(a)
_Szajba_
Ekspert
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
Gratki Viki 
Godzina z hakiem to już nie pięć kilometrow. Jest czego gratulować
Forma na zdjęciach świetna
Godzina z hakiem to już nie pięć kilometrow. Jest czego gratulować
Forma na zdjęciach świetna
1
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Teapot
Ekspert
Szacuny
460
Napisanych postów
1592
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
229519
GRATULACJE Viki!!
1
podsumowanie 1,5 roku: http://www.sfd.pl/Redukcja_Teapot-t1137476-s83.html
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Szacuny
12977
Napisanych postów
20737
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607874
Dzięki 
Szajba w sobotę 5km zajęło mi 40 minut
Wczoraj odpoczynek. Dziś też luz, wieczorem jedynie rozciąganie w planach.
Jutro planuje spokojne bieganie. Góry na razie nie ruszam, przedramie lekko spiete i trochę boli w miejscu przyczepow, niech odpocznie. Jutro fizjo. Najgorzej z prawym bickiem - nie bolał na trasie ani bezpośrednio po, ale w sumie boli mnie cały czas, nie ważne czy ćwiczę czy nie. Zobaczymy co fizjo powie jutro.
Do końca miesiąca luźne bieganie, po drodze jeszcze polmaraton górski z przeszkodami 21.10 i pierwszy bieg z cyklu GP Krakowa w Lasku 28.10. W listopadzie wracam do normalnych treningów biegowych, mam nadzieję że górę też w końcu zacznę ćwiczyć.
Szajba w sobotę 5km zajęło mi 40 minut
Wczoraj odpoczynek. Dziś też luz, wieczorem jedynie rozciąganie w planach.
Jutro planuje spokojne bieganie. Góry na razie nie ruszam, przedramie lekko spiete i trochę boli w miejscu przyczepow, niech odpocznie. Jutro fizjo. Najgorzej z prawym bickiem - nie bolał na trasie ani bezpośrednio po, ale w sumie boli mnie cały czas, nie ważne czy ćwiczę czy nie. Zobaczymy co fizjo powie jutro.
Do końca miesiąca luźne bieganie, po drodze jeszcze polmaraton górski z przeszkodami 21.10 i pierwszy bieg z cyklu GP Krakowa w Lasku 28.10. W listopadzie wracam do normalnych treningów biegowych, mam nadzieję że górę też w końcu zacznę ćwiczyć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12977
Napisanych postów
20737
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607874
Wczoraj DNT, nie udało sie nawet porozciagać 
dziś miało być bieganie i d...a
Jak juz wspomniałam u Fansa, wizyty u fizjo mi rozwalają cały dzień i zamiast biegac idę na wizytę. Spróbuje chociaz poruszać nogi jakimis cwiczeniami wieczorem i pokręce na zepsutym rowerku stacjonarnym Jesli tylko znajdę czas 
Pochłonęły mnie prace plastyczne, dziś musze je zanieść.
Poza tym muszę w końcu dietę ogarnąć bo ostatnio jest lipa. Tylko nie wiem jak. HC odpada, szczegolnie w zimie, bo głodna jestem ciągle LC też nie bardzo, nie mam energii jak jest mało węgli. Trzeba pokombinowac z diętą zbilansowaną. Muszę wymyślić jakieś śniadania na szybko i coś co mogę zabrać do pracy.
Napóźniej od listopada biorę się w garść, choc dietę wolałabym już ogarnąć. Także roztrenowanie u mnie pełną parą W poniedziałek idę do lekarza, mam nadzieje ze mi da skierowanie chociaż na część badań, które chce zrobić
A to moje wypociny - dekoracje jesienne z elemntami patriotycznymi
dziś miało być bieganie i d...a
Jak juz wspomniałam u Fansa, wizyty u fizjo mi rozwalają cały dzień i zamiast biegac idę na wizytę. Spróbuje chociaz poruszać nogi jakimis cwiczeniami wieczorem i pokręce na zepsutym rowerku stacjonarnym
Jesli tylko znajdę czas Pochłonęły mnie prace plastyczne, dziś musze je zanieść.
Poza tym muszę w końcu dietę ogarnąć bo ostatnio jest lipa. Tylko nie wiem jak. HC odpada, szczegolnie w zimie, bo głodna jestem ciągle
LC też nie bardzo, nie mam energii jak jest mało węgli. Trzeba pokombinowac z diętą zbilansowaną. Muszę wymyślić jakieś śniadania na szybko i coś co mogę zabrać do pracy.
Napóźniej od listopada biorę się w garść, choc dietę wolałabym już ogarnąć. Także roztrenowanie u mnie pełną parą
W poniedziałek idę do lekarza, mam nadzieje ze mi da skierowanie chociaż na część badań, które chce zrobić
A to moje wypociny - dekoracje jesienne z elemntami patriotycznymi
1
...
Napisał(a)
panteon
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
No!!
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Viki
A to moje wypociny - dekoracje jesienne z elemntami patriotycznymi
Genialne to to, masz talent zacznij na tym zarabiać. Poważnie.
A ten malutki ludek, to prezes Kaczyński czy kto?
1
...
Napisał(a)
jsdolan5
Ekspert
Szacuny
2142
Napisanych postów
4614
Wiek
62 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
530529
paawoViki
A to moje wypociny - dekoracje jesienne z elemntami patriotycznymi
Genialne to to, masz talent zacznij na tym zarabiać. Poważnie.
A ten malutki ludek, to prezes Kaczyński czy kto?
Paawo, przecież widać że to orzeł
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12204
Napisanych postów
22059
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627720
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2142
Napisanych postów
4614
Wiek
62 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
530529
PaatikJa myślałam tak jak Paawo. Kaczka
No cóż autorka ( artystka ) ma taką wizję orła
Poprzedni temat
Motywacja- wytrwałość-organizacja
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- ...
- 273
-
Następny temat
Bez spiny
