DT Brann- Headlong

Viki z Twojej perspektywy - nic złego w owocach, fruktozie, dżemach itd. Ty spalisz wszystko i nie masz żadnych kłopotów z metabolizmem. Ale osoby otyłe, albo schudnięte:) z dużej otyłości - nie reagują tak samo jak Ty...

Paatik

Viki z Twojej perspektywy - nic złego w owocach, fruktozie, dżemach itd. Ty spalisz wszystko i nie masz żadnych kłopotów z metabolizmem. Ale osoby otyłe, albo schudnięte:) z dużej otyłości - nie reagują tak samo jak Ty...

O i tu doszliśmy do tego, że to co dobre dla Ojana czy Viki, nieoniecznie będzie dobre dla Brajana. I tego się trzymajcie w dyskusji

Ja dziś zainwestowałem, całe 42 zeta w miód którego do tej pory nie jadłem a który jest ciężko dostępny, rzadko spotykany. Byłem w oficjalnym sklepie pszczelarskim z mojego regionu, tak mowa tu o miodzie spadziowym ze spadzi liściastej. Słoik ciężki, pokazałem komuś różnicę, słoik ze zwykłą wodą a słoik z miodem. Pamiętajcie im cięższy słoik tym lepszy miód.

Paatik

Viki z Twojej perspektywy - nic złego w owocach, fruktozie, dżemach itd. Ty spalisz wszystko i nie masz żadnych kłopotów z metabolizmem. Ale osoby otyłe, albo schudnięte:) z dużej otyłości - nie reagują tak samo jak Ty...

Paatik-. Będąc przez ponad 10 m-cy na diecie redukcyjnej( sam sobie oczywiście Jej nie wymyśliłem) nie zrezygnowałem z cukrów - były one w przygotowanej dla mnie diecie w postaci :daktyli suszonych, miodu i okazjonalnie syropu klonowego. Były także substytuty cukru w postaci xylitolu czy Eryka.Nie codziennie oczywiście i w ilościach raczej symbolicznych . Dieta eliminowała za to wszystkie produkty wysoko przetworzone takie jak np. dżem:). Jeżeli powiesz osobie otyłej która jest uzależniona od cukru że już nie może nigdy tknąć słodkiego -będzie myślała tylko tym że nie może słodkiego. Wytrzyma ileś tam na diecie- schudnie- i wróci do tego co było. Przerabiałem to na restrykcyjnym Dukanie( fazę druga która powinna w moim przypadku trwać ok. 2 tyg przeciągnąłem do 3mcy). Wtedy spadło z 98 do 78 w 5 miesięcy. Kilka miesięcy wagę utrzymałem.

Dieta numer 2 na której byłem nie była tak restrykcyjna i nie eliminowała żadnego typu nie przetworzonej żywności. Cukrów tez nie. Charakteryzowała się za to niską gęstością kaloryczną(ogromne posiłki których czasem nie byłem w stanie przejeść), dużym urozmaiceniem i była mega smaczna. Do dziś korzystam z tej bazy przepisów. Dieta ta pomogła mi wyrobić nowe nawyki żywieniowe.

Niestety diety układane przez ortodoksów żywieniowych bardzo często nie zapewniają komfortu psychicznego w postaci normalności. Bo eliminacja cukrów prostych do zera w powszechnym mniemaniu normalna nie jest. Normalne jest za to traktowanie go jako OKAZJONALNY dodatek do żywności w celu jej urozmaicenia.

Dobra. Rozumiem że przy moim wzroście redukcja ze 100 do 75 jest zupełnie czymś innym niż z 75 do 70 i te cukry mogą byc teraz problematyczne. Może nawet było ich za dużo (raz 15 gr by starczyło). Co do kwestii metabolizmu schudniętych i otyłych nie będę się wypowiadał bo nie mam takiej wiedzy więc na słowo Tobie i Szajbie mogę przyznać racje- ale czy takie ilości jakie spożywam mogłyby w jakiś radykalny sposób ten mój metabolizm grubasa zaburzyć ? Raczej nie.

DZIEŃ 117 PRZEKĄSKA
306 kcal
Przekąska poranna
B 6 g T 4 g W 68 g
Mango Lassi
Mango
1 szt., 280 g
Woda
1/2 szklanki, 120 ml
Mleczko kokosowe
2 łyżki, 20 ml
Miód pszczeli
2 łyżeczki, 24 g
Przyprawy
Kardamon mielony
1 szczypta
Sposób przygotowania
Mango obrać, usunąć pestkę i pokroić na kawałki.
Owoc włożyć do blendera, dodać wodę, mleczko kokosowe, miód, przyprawy i zmiksować.
Woda mineralna
Woda
1 szklanka, 240 ml

Dla jasności. Przez to co napisałem, chciałem tylko zaznaczyć, że .... gdyby moja aktywność była tak wysoka jak Ojana czy Viki, do bani bym nie brał czy jem więcej dżemu czy owoców czy czegokolwiek innego. Jednak my zwykli ludzie, szczególnie w okresie gdy wyznczamy sobie jakies cele, powinniśmy się trochę zastanowić nad tym co wciagamy
Mówię oczywiście o celach "sylwetkowych"

Jedna z przekąsek z diety. Szło jakoś w dół mimo takich dobroci:) Druga sprawa że byłem na 2000 kcal :)DZIEŃ 117 PRZEKĄSKA
306 kcal
Przekąska poranna
B 6 g T 4 g W 68 g
Mango Lassi
Mango
1 szt., 280 g
Woda
1/2 szklanki, 120 ml
Mleczko kokosowe
2 łyżki, 20 ml
Miód pszczeli
2 łyżeczki, 24 g
Przyprawy
Kardamon mielony
1 szczypta
Sposób przygotowania
Mango obrać, usunąć pestkę i pokroić na kawałki.
Owoc włożyć do blendera, dodać wodę, mleczko kokosowe, miód, przyprawy i zmiksować.
Woda mineralna
Woda
1 szklanka, 240 ml





Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-06-25 15:33:44

_Szajba_

Dla jasności. Przez to co napisałem, chciałem tylko zaznaczyć, że .... gdyby moja aktywność była tak wysoka jak Ojana czy Viki, do bani bym nie brał czy jem więcej dżemu czy owoców czy czegokolwiek innego. Jednak my zwykli ludzie, szczególnie w okresie gdy wyznczamy sobie jakies cele, powinniśmy się trochę zastanowić nad tym co wciagamy
Mówię oczywiście o celach "sylwetkowych"

No ja mam takiego pacjenta teraz w pracy który jest na redukcji( podobno weterana tego forum-tylko innego działu ). Od 4 mcy. Efekty imponujące i wg mnie nie ma co redukować ale on chce się jak to mówi „wyżyłować i okablowanie mieć na wierzchu”. Wozi ze sobą torebki ryżu i kurczaka w puszce. Je praktycznie tylko to.Warzywa bierze ze stołówki. Wykupił se plan u Karmowakiego. Codziennie mówi jakby wreszcie zjadł coś normalnego. Nie, dziękuje -wybieram normalnośc:)

I tak. Trzeba się zastanowić nad tym co jemy. Ale nie popadajmy w ortoreksję:)

Ja nie jestem za ortoreksja ale za świadomymi wyborami. Wiem co jem - a nie wsuwam dżem i myśle ze całe zapotrzebowanie w witaminy właśnie zapewniam ....