DT Bazylia - pół roku s.47

bazylia35

Lexi_

Ja też dużo bardziej czuję i lubię glute brige, zdecydowanie :)

Ciekawa jestem jak tu będzie z progresem?

Ja doszłam do większego ciężaru niż w HT. I mój tyłek nie narzeka

W glute bridge zawsze będzie większy ciężar. M.in. dlatego, że jest mniejszy zakres ruchu

eveline

W glute bridge zawsze będzie większy ciężar. M.in. dlatego, że jest mniejszy zakres ruchu

I wszystko jasne

Pośladkomania

Ot moda kolejna zapewne

Pośladkomania... Odrobinę, choć ja to bym chętnie widziała u siebie wyraźniejszą górę, a szczególnie barki i ramiona.

ja bardziej czuje jednak w HT tyłek
choć czuje w obu ćwiczeniach
i glute bridge pozwala na sporo większe cięzary

25.08 DT

Trening nr 1/ tydzień 3
1. Goblet 4x12
r. 4kg
11kg/11kg/11kg/11kg
średnio lubię gobleta, może dlatego, że to przysiad, a przysiady nie kochają mnie zbytnio
10kg/10kg/10kg/10kg
2. Wyciskanie sztangi stojąc 4x12
r.8kg
15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg
15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg
zapas był do ostatniej serii, potem na raty 9+3 - tak było też ostatnio
3. Wznosy bioder jednonóż 4x20 na nogę
ok,
4. Rozpiętki ławka 4x15
r.2kg
4kg/4kg/4kg/4kg
4kg/4kg/4kg/4kg
5. Burpess (bez pompki) 4x15
hmmm po co ja sobie to wymyśliłam....




26.08 DNT
Przejażdżka rowerowa z synem, 6,6km fajnym tempem, spokojnie dał radę. Tylko jedna przerwa na uzupełnienie płynów.




I coś zupełnie niedietetycznego.... czasem robię dla znajomych....






Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-08-27 08:01:54

Super tort, gratuluje zdolności
Fajne takie wycieczki rowerowe z dzieckiem. Mam nadzieję, że mój synek też będzie tak ze mną kiedyś jeździł i odziedziczy po mamie miłośc do aktywnego trybu życia

Fajnie umiejętności. Zawsze opcja dorobienia jakby były fundusze potrzebne :P