DT Bazylia - pół roku s.47

Pieknie jest! Graty ogromne, bo samo sie nie zrobilo

Ogromna różnica, super Gratuluje

Dziękuję B A R D Z O!!!
Nawet nie wiecie ile dla mnie znaczy każdy komentarz
Byłam zadowolona kiedy zrobiłam takie zdjęciowe porównanie, ale teraz to pękam z dumy
Motywujecie, oj motywujecie nawet nie wiecie jak bardzo!


Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-02 15:41:53

Bazylia to jeszcze ja. piękny, powalający efekt! jestem pod wrażeniem Twojej pracy!

Fajowo :)

Padme, Teti - dzięki
Jedzonkoooo
Budyń jaglany z wiśniami (wspomnienie lata)





Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-02 18:51:02

Wspaniała przemiana Bazylia! Widać, że ciężko na to pracowałaś i się opłaciło-super

Asiu
Micha:
Troszkę z treningiem muszę poczekać, ze 2 godzinki, bo dopiero zjadałam obiadek (wątróbka oczywiście w towarzystwie koteczka)

Bazylia! Wspaniala roznica! A to tylko 4 miesiace. Gratuluje serdecznie!

Joanna

DT
dzień 3 / tydzień 3
1a RDL 5x10
r. 27kg
47kg/ 49,5kg/ 49,5kg/ 49,5 kg/ 49,5kg
Poprzednio całość 47kg
całkiem dobrze, może nagram ponownie z tym ciężarem, tylko chwyt znów jakby słabszy
1b Wyciskanie sztangi stojąc 5x10
r. 8kg
17kg/ 17kg/ 17kg/ 17kg/ 17kg
17kg/ 17kg/ 17kg/ 17kg/ 17kg
ciągle bez zapasu, ale jakby ciut lepiej, lżej, gubił mi się oddech i może to jakby mnie rozpraszało
2a Przysiad wykroczny 4x12 na nogę
r. 2,5kg
5,5kg/ 5,5kg/ 5,5kg/ 5,5kg
poprzednio 5kg
nogi mi drżały (w przerwach)
2b Unoszenie ramion: do boku, przód i porwót4x15
r. 0,5kg
1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg
poprzednio tak samo
tyle, że teraz miałam wrażenie, że mam jakieś dziwne napięcie na prawym barku, nie był to ból tylko taka sztywność
3a Bieg alpinisty4x40 sek
3b Deska4x60 sek.
I przyszła koleżanka... udało się zrobić tylko dwie serie :'-( ale i tak umierałam....




Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-03 19:36:38

Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-03 19:37:42