DT Bazylia - pół roku s.47

aktualnie
1920kcal B120/ W 225/ T 60
dt i dnt taki sam rozkład

Ok, spróbujmy tak: DT 130 B/ 250 ww/ 60 T, DNT B i T tak samo ww jak do tej pory

Ok, super.Startuję dziś. Ekstytacja jest!

Przysiad:
Pierwsze co - schodź wolniej w dół. Ja widzę jak lecisz, lecisz i bęc spadasz i się odbijasz w górę. Wooolno w dół - licz sobie do 3 i na dole się odbijaj tylko kontroluj ruch, napnij pośladki, stopy wciśnij w podłogę i "wystrzel" w górę.
Sama pozycja jest całkiem ok, pamiętaj o trzymaniu brzucha i spróbuj usiąść trochę niżej - jak nie będziesz się tak spieszyć to przysiad zyska na precyzji
Nie widzę Cię przodem, ale kolana wyglądają chyba ok.

Nagram jeszcze przodem, ale Twoje uwagi zakodowane. Dzięki.
Micha po nowemu... Micha się cieszy





Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-06 14:42:35

Wrzucasz do miski czasami parmezan czy mozarellę? Jakieś podroby np. wątróbka raz na jakiś czas i kiszonki mile widziane. Raz w tygodniu jest ok a no i jakaś ryba by się gdzieniegdzie przydała

Wszystko jest: wątróbka (uwielbiam) była 3 lutego, pstrąg 1 lutego, ogórki kwaszone i kapucha w zasadzie często, częściej ogórki, czasem mintaj, murina, od czasu do czasu tuńczyk. Mozzarella trochę mi się ucięła przez tłuszcze, ale mam w zapasie jedną....

Jak do 2-3 posiłków 5-10g parmezanu (może być też gran padano, który kupisz w biedronce, netto czy lidlu, bo parmezan to ciężko dostać) to tłuszczy za dużo nie podbije a zawsze to będzie w misce źródło wapnia mogą być też suszone morele - 10-20g w jakimś posiłku przemycone. Nie muszą to być zaraz ilości hurtowe

Szczerze, to ostatnio szukałam w Lidlu parmezanu i nie było. Będę się rozglądać. A ser kozi?

W temacie wapnia to kozi ser ma prawie 4x mniej niż parmezan. Te sery raz są raz ich nie ma masz jeszcze jakieś sklepy typu tesco tam też czasami widuję