[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

Piorko jeszcze jest zjadliwy

26.05

Szybka wypiska bo lece na party Trening bardzo fajny, jest progres co mnie cieszy. Na grillu wpadnie to co na zdjęciu + symboliczne ilości alko



Góra #2

A. OHP RAMPA 5
B. Podciąganie 5 x 5
C1. Ściąganie trójkąta do klatki 3 x 8
C2. Wyciskanie hantli duży skos 3 x 8
D1. Wznosy w bok 3 x 8
D2. Facepull 3x8



Okno: 16:00-???

1. WPC 30 g
2. Twaróg chudy 250 g, jajko 2 szt, mąka graham 100 g, owoce 200 g, jogurt, mleko proteinowe

Całość: 130/150/15









Przed treningiem:

- AMG
Do ostatniego posiłku:

-GABA
-Wit. C 2 g
- Probiotyk
- Wit. D3+K2


Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-05-26 19:54:14

Te biale kielbaski mi nie podchodza.karkowka rolowana ,nie widzialem tego .gdzie kupowales??

Jakie ładne naleśniki. Pozdrawiam

tutaj naleśniki zawsze klasa

Szkoda ze nie ma opcji z dostawą.. :)

27-28.05

Impreza git, dużo nie wypiłem, poza grillem, trochę podjadłem delicji i krakersów Ale fajnie było o 5 wróciłem, wstałem o 13 i pierwszy posiłek wpadł o 19 - omlet z owocami, serkiem wiejskim i jogurtami Potem u kumpla na ksw jakiś placek, ciastko i tyle. No a dziś trochę poleciało bo nawet zjadłem śniadanie heh Później obiad, gołąbki, ciastko, kawa, lody, sałatka, w międzyczasie coś słodkiego jeszcze także trochę się najadłem Jutro dół ;)



DNT



BRAK



















Do ostatniego posiłku:

-GABA
-Wit. C 2 g
- Probiotyk
- Wit. D3+K2

lodzianin1

Te biale kielbaski mi nie podchodza.karkowka rolowana ,nie widzialem tego .gdzie kupowales??

Ja białe uwielbiam.Karkówka super jest, bardzo mi smakowała. W biedrze

Magnesia

Jakie ładne naleśniki. Pozdrawiam

Bardzo dziękuję Ja Ciebie również pozdrawiam!

lodzianin1

tutaj naleśniki zawsze klasa

Dzięki Rafał!

krzyzu9218

Szkoda ze nie ma opcji z dostawą.. :)

Hehe, może kiedyś otworzę catering

Gołąbki <3

Opcji z boczkiem nie znam ;p różnią się czymś jeszcze od tradycyjnych?

Golabki super sprawa