Mati - Wiosna 2022

To prawda, do 180 już wiele nie odstaje od 180+. Z tym że tu nie ma tamich dominatorów jak Kukczyński i Ratusznik w 180+. Tutaj na MP ciężko wytypować zwycięzcę, może już bardziej top 3 bez kolejności.

Banan

Marian - Ty nie wnikaj w cyferki, tylko tam formę rób bo Ci tutaj nowy konkurent rośnie

Banan staram się aczkolwiek teraz przy Matim to jestem raczej nie wyjściowy Jeszcze przy Matim grubasek, ale fajne by bło razem stanąc na scenie, z Matim gadałem chwile na debiutach i mega skromny i sympatyczny chłop a takim sie życzy jak najlepiej , nie tak jak niektórzy juz na masie wiedza że beda Mistrzami albo 3 miesiace przed swoim debiutem zakładaja na FB grupę i szukaja kibiców, a wiaodmo pierwszy strat to nigdy nie wiadomo jak się to potoczy. Zresztą ja to nawet bym tak nie zrobił jakbym wiedzial że na 100% wyjdę itp.

O o ceferki pytam bo na masie 100kg i super jakośc więc też mial do zbicia pare dobrych kg


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-02-16 09:32:40

Marian limit o 100 g sie zmiescilem. Ale znierzyli mnie 1 cm mniej niz mam i poszlo na styk. Zmierzyli mnie 178.2 a wagi miałem 84.1. Smalcu tez trochę zostało do wypalenia. Mysle ze kolejny sezon z pomocą Przenka tez troszke postartuje ale juz z limitem takim wysrubowanyn na maxa. A jezeli chodzi o szczyt masy a moment weryfikacji to roznica wagi ok 20 kg. Dokladnie swietnie bylo by stanac na scenie razem z Marianem. Zdrowa sportowa rywalizacja. Ja Marianowi zawsze kibicowalem i bede kibicowac nadal.


Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-02-16 11:06:54

w klasyku to jest to z tym ich mierzeniem ;/

Nie wiem czy widzieliście, ale to też spore wyróżnienie http://kif.pl/www/aktualnosci/najciekawsi-kulturysci-debiutow-2017/ 

Dzieki Przemo za link. Na prawdę jestem tym wszystkim zaskoczony. Bo jadac na debiuty wiedziałem ze obsada w do 180 moze byc nawet mocniejsza niz w +180 i nie nastawialem się na nic. Przed wyjazdem mówiłem do żony ze fajnie by bylo jak bym dostał sie do polfinalu. Ale przed eliminacjami patrzyłem na chlopakow i mówię sobie kazdy mega przygotowany dociety duzy a ja nic. Myślę trudno zrobiłem co moglem. A pozniej okazuje sie ze proporcje czy nogi wg sedziow najlepsze a przegrywam częściowo ze wzgledu na to ze bylem nieco za plaski i malo nabity. Wyszedl brak doświadczenia bylem tam sam i nie bardzo wiedziałem co mam robic. Caly czas stresowalem sie ze jak zjem jeszcze wafla to mi brzuch wyskoczy i finalnie na final bylem kompletnie plaski bo nie zjadłem praktycznie nic. Gdybym posluchal Przemka i zjadl na noc przed zawodami lekki cheat to bylo by lepiej ale balem się i wolałem niedoladowac. A teraz oficjalnie mogę napisać ze do zelistrzewa i grodziska w koncowce pomaga mi w 100 % Przemek tzn do czasu na tydzien przed chce radzic sobie sanemu ale kazdy krok bedzie i tak weryfikowany przez Przemka. No i Przemek stwierdził ze jakiś potencjał mam wiec dostałem takiego kopa jezeli chodzi o motywacje ze koniec. Na przyszły sezon z pomoca Przemka wiem ze jestem w stanie jeszcze bardzo mocno sie poprawic.

Od Przemka że stajni same najlepsze konie wychodzą więc bez stresu i powodzenia

Już nie przesadzajmy, magikiem nie jestem Dobzi zawodnicy

Niemniej wiedzę Przemo masz taką i dokonujesz przemian chłopaków w taki sposób, że uważam Cię za jednego z najlepszych prowadzących. A w stosunku wiek/wiedza jesteś najlepszy. Pewnie, że wymaga to nakładu sił z obu stron, ale każdy widzi co robisz z poszczególnymi przypadkami, nie zawsze idealnymi.

Wczoraj poszly plecy
1.podciaganie na drazku szeroko 3x 15-12
2. Wioslowanie sztanga nachwyt 4x 10-8
3.wioslo hantla 3x 12-10
4. Wioslowanie sztanga lamana podchwytem 3x15
Cardio 2x30 min

Dzisiaj barki tric
1. Face pull 3x12
2. Wyciskanie na hammerze 3x 10-8
3.unoszenie hantli w przod 2x12
4. Unoszenie hantli w bok 3x 10-8
5.przyciaganie sztangi do brody z guma 2x15
1. Prostowanie na wyciagu 3x12
2 dipsy 3x12-8
3.wyciskanie waska z guma 3x12

Cardio 40 min - na siłownię jezdze rowerem obecnie i tyle zajmuje mi dojazd w obie strony. Przed snem dokręce jeszcze może z 20 min.

Dieta trzymana ale mocno urozmaicam tzn mieszanki meksykańskie greckie ketchupy itp. Ida praktycznie w opor. Treningi w tym tygodniu intuicyjne tak jak cardio. Treningi dość ciężkie ale male objetosciowo. Od przyszłego tygodnia uloze juz konkretny plan i bede sie go trzymał.
Przykładowe posiłki watrobka wieprzowa z ziemniakami i kapusta kiszona oraz ryz kura mieszanka meksykanska na patelnie passata i na wierzch troche mieszanki meksykanskiej z puszki.








Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-02-17 11:31:38