dideeka rozwiniesz jak sytuacja wygląda przy dyskopatii?
jak tylko przerobie modul z medycznego treningu terapeutycznego z odcinka ledzwiowego z konczynami dolnymi to cos postaram sie naskrobac:)
obecnie bylem tylko na szyi i piersiowym, kolejne czesci dopiero sierpien/pazdziernik wiec nie chce dotykac tematyki nie majac pelnej wiedzy, a chcialbym napisac nieco dluzszy poradnik odnosnie problemow z kregoslupem i treningu silowego, zaznaczyc jakie cwiczenia wykluczamy w ogole, jakie modyfikujemy(zmiana plaszczyzn ruchu-np w problemach z odcinkiem piersiowym odpada martwy ciag calkowicie ze wzgledu na mechanizm kompresji kregow, a np odcinek szyjny kregoslupa sciaganie na wyciagu gornym w wersji klasycznej jest wykluczone natomiast gdy ustawimy tulów w znacznym odchyleniu+ustawimy glowe nieco w retrakcji i wylaczymy ja z wszelkich ruchow to cwiczenie juz bedzie ok, dochodzi jeszcze nieco zmiana prowadzenia lokci i wyczucia pracy najszerszego)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]