[BLOG] DT Kebula w remoncie!

nie jestem pewna czy ta niższa kaloryczność nie zadziała odwrotnie niż planujesz, tym bardziej, że sesja to stres, dieta to stres, treningi to stres
w zasadzie jeśli się przejdziesz kilkanaście minut na lub z uczelni to powinno wystarczyć

no dobra, w takim razie potulnie wracam do poprzedniej kaloryczności

z tego wszystkiego pozapominałam o wypiskach
dzis byłam u endo, ktory na razie zignorował moja tarczycę, a bardziej skupił się na hormonach płciowych. na razie wiele się nie dowiedzialam, tylko tyle, że porównał mój stan do kobiety w okresie menopauzy, także fajnie...dostałam póki co skierowania na dodatkowe badania.
Z ta temperatura to niestety, albo jest grubo poniżej 36,6 albo nie umiem jeszcze używać termometra, bo mam jakiś taki dziwny

e...na jakim dniu to skończyłam...hm..

w środę wpadły bareczki, bardzo ładnie weszłom nawet z progresikiem w wyciskaniu
w czwartek było dnt, to sobie poćwiczyłam pozowanie
w piatek (czyli dziś) nóżki, też fajnie weszło +30 min marszu


suple:
DT: 4 tabletki fat burnera, 6g CLA, 30mg cynku, 200mg selenu i witD3. 12 g bcaa (6 g przed i 6 po treningu)

DT: 4 tabletki fat burnera, 6g CLA, 30mg cynku, 200mg selenu i witD3. 12 g bcaa rano

korytka znów hurtowo, bo sesja w pełni
ale, zrobiłam mały czekałt formy dzięki Pauli. ekhm...te żeberka to się wytnie

Obawiam się ze nie zdążysz dojść do siebie po operacji wycięcia żeber przed zawodami :) Miałaś juz jakieś badania ze Ci lekarz mebopauze przewiduje ? Oby Ci to przygotowanie bokiem nie wyszło :(

Znikasz laska, raczki juz jak patyczki, dodaj w 1-2 treningach co na bica i trica na koniec tak ze 2-3 serie po 12-15 powt

Jak już to ja bym na barki podciągnęła a nie biceps/triceps bikiniara ma mieć smukłe ręce a zarysowany bark. Keb coraz lepiej jest i nie marudź już, że nie zdążysz. W pozycji tyłem spróbuj mocniej wypiąć biodra, ale nie przenoś aż tak ciężaru ciała na nogę przenieś, ale tak by nie wypychać za bardzo biodra w bok. Spróbuj też opuścić barki w dół by wydłużyć optycznie szyję

paula.cw

Obawiam się ze nie zdążysz dojść do siebie po operacji wycięcia żeber przed zawodami :) Miałaś juz jakieś badania ze Ci lekarz mebopauze przewiduje ? Oby Ci to przygotowanie bokiem nie wyszło :(

oby oby... na pewno nie bedzie hop siup i juz po sprawie, takie rzeczy ciągna sie dlugo neistety :/

termometr masz elektryczny? zazwczaj dzialają tak, ze mierzenie pod pachą to od pikania temometru jeszcze okolo 4-5min
czyli wlczasz temometr, wkladasz pod pachę, czekasz aż zacznie pikać i potem jeszcze 4 min. Powinien miec instrukcję i dokładnie opisane ile trzyma sie pod pacha, ile w buzi.

btw - keb, co ci Mocior mówiła o pozowaniu z wkręconym biodrem? Bo ma filmik, na którym tłumaczy, że nie powinno się tak pozować od tego roku.

Barki ma w treningu jako priorytet bic i tric nic a nic

Rzaba, no niestety, jestem gruszka i będę chudła raczej góra, nawet kosztem przepalenia mięśni.
w Polsce rzeczywiście jest trend na szczuplutkie łapki, ale fajnie je spomopwać, więc nie mam nic przeciwko

Ev, dzięki w sumie to coraz optymistyczniej do tego podchodzę...albo po prostu nie mam czasu na rozkminianie. co do pozowania, to się postaram . damn, to nie jest takie łatwe.

bziu, u mnie to się już ciagnie długo, więc naprawdę, ten miesiac już nie zrobi różnicy. a problem w tym, że te zawody łaża mi po głowie i jak wyjdę, to będę mieć "z bani" i będę się mogła skupić na terapii. problem w tym, że termometr jest manualny, taki podobny do rtęciowego, bo jest po prostu dokładniejszy. mierzę się pod pacha przez ok 10 min i...już drugi raz temperatura nie przekracza 36 stopni. także nie wiem, czy za bardzo się wiercę jak się mierzę?

Jur, ten filmik był nagrany latem i rzeczywiście tak było. ale jednak zwiazek zmienił zdanie i dopuścił tę pozycję. jednak jest bardzo trudna, bo trzeba utrzymać barki prosto. Ja w sumie stoję tak ni w pięc ni w dziewięc . ale Jur, jak chcesz startować to JUŻ piłuj pozowanie i rozciaganie, bo to nie jest łatwe jak się jest kołkiem.

dziś była klata, łapy i brzuch. okazało się, że pomieszałam ćwiczenia a brzuch i te, które s w dzień klatki robie w dzień barków . no ale nic, chociaż sa łatwiejsze .
pod koniec zrobiłam finiszera, ale słabo poszło, bo nie miałam siły i sprzęt nie chciał ze mna współpracować, więc tętno było słabiutkie (czasem na głupim kardio mam więcej). no a na kardio nie poszłam, bo słuchawki się zepsuły i bez serialu to pewnie nawet przywiazanie do bieżni by nie pomogło.

ale ogólnie dzis się słabo czuję. miejmy nadzieję, że będzie jutro lepiej

dobra, wrzucam miseczkę (nadal hurtem, sory). po treningu zamiast karbo już leca owoce, tak żeby wyszło 20g wegli. dziś poszły 3 kiwi

suple:
DT: 4 tabletki fat burnera, 6g CLA, 30mg cynku, 200mg selenu i witD3. 12 g bcaa (6 g przed i 6 po treningu)