CZWARTEK
Nie ma co ukrywać, jest mega ciężko. Znowu chory, mocno osłabiony, do tego z plecami nie najlepiej, praca 6-22 i ale nie przejmuje się robię swoje i tyle. Trening zrobiony, oczywiście małe ciężary. Brak całkowicie smaku i apetytu więc mniej jedzenia
Dziś też praca 6 -22 zaraz robię barki, a potem zajazd na trampach
Grzbiet
1) Wiosło hantlą 5 x 12 | 52 kg
2) Podciąganie wąsko 6 x 12–6| 20 kg
3) Sciąganie drążka do klatki na wyciągu pionowym + podciąganie szeroko 4 x 8–10
4) Przyciąganie gumy + Ściąganie do ud 4 x 12
Fit and Jump 60 minut
- KREATYNA 10 g
- GLUTAMINA 10 g
- BCAA 15 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs
- CYNK 60 mg
Dziennik w dziale UNS: http://www.sfd.pl/pat34__Living_Life_On_Your_Own_Terms_-t1085148.html
A zresztą te trampolinki to świetna sprawa.
Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-11-27 19:15:24
Dziennik - https://www.sfd.pl/DT_Skelque_v3.0_-t1190454.html
Zapraszam
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
pat34Fit and jump to te trampolinki ?! Nie wyobrażam sobie na tym takiego dzika jak Ty, koniecznie nagraj z tego jakiś filmik
Wiesz ja sobie bardziej nie wyobrażam, jak kulturyści nie potrafią przebiec 100-200 m no brak kondycji, kopnąć piłkę, itp. W czwartek prowadzę następne zajęcia to coś nagram :D Poza tym ważę teraz koło 87 kg żaden dzik, zobaczymy jak będę ważyć 100 kg czy wtedy będę mógł prowadzić
camsZdrowia :)
Dzięki :**
SkelquePat, a ja widziałam, wygląda naprawdę bosko
A zresztą te trampolinki to świetna sprawa.
Zgadzam się :D
Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-11-27 19:15:24
MARIAN 17teraz taki czas ze te choróbska nie odpuszczają...
No niestety, ale trzeba iść do przodu
Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-11-28 09:31:42
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
gienus12robi sie coraz zimniej, to mniej tego syfu w powietrzu będzie latać. Teraz nie ma co tylko wit c i się jakoś chronić.
No już mam dosyć chorowania
Cielu7E to mamy taka samą wage :D
Waga tam znaczenia nie ma liczy się wygląd :)
Test pigułek UNS by majstertm
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- ...
- 187