AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

Przestań, Ty to chociaż będziesz wielki jak cała reszta razem wzięta Szmexy jak będzie, to będzie najlepiej docięty, i tylko ja z Kacprem tacy nijacy

Przemek bardzo kompletny zawodnik się robisz słabych punktów brak

Cały czas świetna forma , super sie prezentujesz

O sk***esyn. Przemek, miazga!

Dzięki wielkie Panowie!
Mariusz - niestety słabe punkty jeszcze są - na pewno łydki, ale z tym się już pogodziłem No i ramiona są za małe. Ale takie słowa od jednego z najbardziej proporcjonalnych i estetycznych zawodników z ciężkiej, to już coś

DWUGŁOWE + TRICEPS

1. Uginanie leżąc 5x
6x74 / 6x74 / 6x74 / 8x66 / 10x57,5
6x76 / 6x76 / 6x76 / 8x68 / 10x60

2. Uginanie siedząc 5x
8x90 / 8x90 / 8x90 / 10x82,5 / 12x75 + podwójny dropset w ost. serii
8x92 / 8x92 / 8x92 / 10x85 / 12x77,5 + podwójny dropset w ost. serii

3. MCNPN 4x
8x120 / 8x120 / 10x110 / 12x100 + podwójny dropset w ost. serii
8x125 / 8x125 / 10x115 / 12x105 + podwójny dropset w ost. serii

4. Uginanie jednonóż stojąc 4x12
7,5kg
19kg


5. Wyciskanie wąskot 5x
6x100 / 6x100 / 6x100 / 8x92 / 10x84 (prostowanie nachwyt
6x125 / 6x125 / 6x125 / 8x115 / 10x105

6. Prostowanie nachwyt 5x
8x55 / 8x55 / 8x55 / 10x50 / 12x45 + podwójny dropset w ost. serii (francuz sztangą)
8x90 / 8x90 / 8x90 / 10x82 / 12x76 + podwójny dropset w ost. serii

7. Kickback jednorącz na wyc. dolnym 5x12
100kg (maszyna "dipsy")
10kg





+ aero 15 min

Dobrze sie ćwiczyło, pompa mega i na dwójkach i na tricku W sumie wszystko z zapasem, i wąski wycisk o dziwo też, gdzie ostatnio nie szło już w tym ćwiczeniu

Zaj**iscie Ci ta masa wychodzi, myślałem że juz sie cos zalewac bedziesz bardziej bo ilez w p***ziec jego mac można taki bf trzymac a tu dalej bf klasa

Forma na masie u Przema jak zawsze dobra i sucho jest , kiedyś wogóle sie zalejesz Prz ?

Napewno Jeszcze minimum 1,5 miesiąca masy, a przy dobrych ( a w zasadzie złych) wiatrach 2,5, więc spokojnie, zaleję się jeszcze

Czemu złych ? :>