pachol_123
Tez nie lubię pomidorowej, fuuu! Za to keczup i pomidory są jak najbardziej si :-%
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
1422
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17916
...
Napisał(a)
FiQus
Ekspert
Szacuny
477
Napisanych postów
6372
Wiek
89 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
120575
Ile wody pijesz dziennie?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12169
Napisanych postów
160740
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235681
Ale z parowek czy ogolem?%)
Okolo 3l plynow, na treningu okolo 1,2 l
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-17 15:16:04
Okolo 3l plynow, na treningu okolo 1,2 l
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-17 15:16:04
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12169
Napisanych postów
160740
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235681
dzisiaj wieczorem wypiska za jutro i dzisiaj, skonczylem trening o 21.15, w tym do 19 bylem w pracy od 7 rano, wiec nie mialem sily kiwnac palcem wieczorem, tym bardziej ze musialem jeszcze wyrobic sie z jedzeniem, ktore szamalem do 0.30 a o 5.30 pobudna do pracy na 7 wiec nie ma lekko
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-17 12:23:42
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-17 12:23:42
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14698
Napisanych postów
53249
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400989
Chyba o jedno zero sie machnales przy plynach na treningu
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12169
Napisanych postów
160740
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235681
nie, bo ja wielblad
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14698
Napisanych postów
53249
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400989
MAgazynujesz w garbie Ok 
Ok MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12169
Napisanych postów
160740
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235681
w piatek DT Klata+barki+lapy
1. WL 5x5
2. WL+ hantle 4x8
3.Pompki maszyna 4x15
4.Przenoszenie maszyna 3x12
5.Wyciskanie hantli siedzac 4x15
6.Wznosy V 4x15
7a Uginanie jednoracz modlitewnik 4x8-10
7b Wyprosty wyciag gorny 4x12
8a Wyciskanie francuskie lezac 4x8
8b Uginanie stojac ze sztanga 4x10
Sobota nietreningowa
Suple
witaminy
przed treningowo carbo 50g+izolat 30g+pumpit+kreatyna+kofeina
w trakcie carbo+bcaa -proporcja 50g wegli do 20g amin
po treningu wpc+leucyna 30g+5g
Dieta
B 352g/300g
W 630g/422g
T 120g/170g
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-17 22:21:02
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
1422
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17916
Ile tam tego chleba masz :D?
Uważaj żeby gluten Cię nie zabiłb:%
Uważaj żeby gluten Cię nie zabiłb:%
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12169
Napisanych postów
160740
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235681
180g niecale:)
akurat straszenie glutenem ktore jest dosc popularne ostatnio, dla osob nie majacych problemow z jelitami (bo o celiakii nie wspomne nawet) nie przemawia do mnie zbytnio.
to prawda ograniczam pszenice jako taka w pokarmach, ale nie eliminuje jej kompletnie;)
akurat straszenie glutenem ktore jest dosc popularne ostatnio, dla osob nie majacych problemow z jelitami (bo o celiakii nie wspomne nawet) nie przemawia do mnie zbytnio.
to prawda ograniczam pszenice jako taka w pokarmach, ale nie eliminuje jej kompletnie;)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Dziennik treningowy - TrzymamFason
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- ...
- 217
-
Następny temat
[DT] Kacperots12334
