Droga Siły - DT novyneo - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953

E tam buty z kolcami niepotrzebne moim zdaniem. Szkoda kasy (no chyba, że kasy nie brak

). Ja tam w normalnych biegam butach. Czasem nawet jak jest lekki mróz a śnieg nie jest mokry i lepki to spokojnie w startówkach lub NB minimus biegam i wszystko gra. Najgorsza jest wczesna wiosna/koniec zimy kiedy są roztopy a w nocy wszystko marznie. Wtedy biorę jakieś trialówki i też jest ok.

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzisiejszy trening raczej standardowo (standardowo w porównaniu do poprzedniego). Zrobiłem podstawowy program za jaki się zabrałem, czyli The Forge Challenge. Tydzień 1 Dzień 2 zrealizowałem w czasie 14:43 (z czego dwie pierwsze serie w 10:01).

Następnie kilka powtórzeń Bent Press:
16kg: 1x3
24kg: 1x3
32kg 1x1

Potem chwyt:
1H Hang 2x3s
KB Towel Hold 20s (założenie x2); 10s (x3)

I na koniec trochę "zwisania" na drążku:
Active Hang 2x10s (rest 10s)
Archer Hang 2x10s (rest 20s)

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

To będzie pierwsza zima, podczas której będę biegać, więc tak wymyśliłem z tymi kolcami, może nie do końca rozsądnie:) Ale - bieganie ma być i już w zimę również!

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

shadow78
To będzie pierwsza zima, podczas której będę biegać, więc tak wymyśliłem z tymi kolcami, może nie do końca rozsądnie:) Ale - bieganie ma być i już w zimę również!

Trochę zmysłu równowagi i serio lepiej biec po totalnej szklance niż iść - przetestowane

ludzie się w głowę pukali

a ja ogień - i powiem Ci jedno - tak równego tempa nigdy w życiu nie zrobisz

zdarzy się, że noga podjedzie ale to raz do roku - nic złego. Lepsze jest bieganie w zaspach po ulicy - czysta poezja!

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja w zimę jeszcze nie latałem. Reżim treningowy taki sam czy np mniej, krócej? Może tylko długie wybiegania robicie? Jak to dokładniej wyglada?

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Póki człowiek zdrów nic nie zmieniam. Nic a nic. Pogoda to tło raz tak raz inaczej

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzięki chłopaki

Dziś mam gorszy dzień. Zaczął się wczoraj popołudniu. Najpierw brzuch, potem doszło uczucie że zaraz zwymiotuje. Obudziłem się rano i myślałem że przejdzie to będę mógł spokojnie pobiegać ale niestety. We łbie mi się zakręciło i musiałem się spowrotem położyć. Słaby jestem i ogólnie nie najlepiej się czuję. Muszę się szybko wykurować.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Jeśli to nie pokarmówka, to daj się szczegółowo obejrzeć komuś bliskiemu. Plecy, pachwiny, pośladki. Może to rada na wyrost, ale żyję od dziecka w terenach "zakleszczonych". Czasami to dziadostwo daje takie objawy. Po lesie się nie szwendałeś? Na trawniku w mieście/parku też można się dać pokąsać. Zdrowiej.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Myślę że to nie to. Ale dzięki za radę. Ostatnio koleżanka żony zauważyła że jej dzieciak zbyt intensywne zapachowo robi kupki. Sama się źle czuła, ale to przecież nic poważnego. Wpadła do nas na chwilę. Dwa dni później moja córa miała podobne kupki, żona się zaczęła czuć jak ja dzisiaj ...a ja dzisiaj. Stąd podejrzenie że jakaś wirusówka się przypałętała. Przekimałem w robocie dwie godziny, czuję się nieco lepiej ale dupy nie urywa.

...