Popuri - Albo wóz albo przewóz

Podziękowałeś chociaż tej lasce i gościowi za zayebisty trening ?

Aż mi się niedobrze zrobiło jak przeczytałam o tym złapanym obojczyku podczas tego porodu. Słabo trafiłam tym razem z poprzednim żartem.

Co do tej 'dobrej' przedtreningówki to ciekawe co żeś naskrobał, że tak Ci się teraz odwdzięcza......

tomb1

w jakiej postaci przyjmujesz te adaptogeny?tzn jakis suplement wszystko w jednym polecasz?czy każdy składnik z osobna kupujesz?

Ogólnie suplementy polecam tylko solo, chyba że na testy jakieś przedtreningówki


Agnieszka
Bardzo trudno jest mnie wkurzyć :D ale czasami nie ma sie siły...

Maksym
Warto

Miki
chyba maczetą

Doris
ja nic :)
krótko- ja się się starałem od dłuższego czasu i było na rzeczy, ale poszła sobie do innego, którego znała kilka dni
i on trenuje na siłowni

CZWARTEK

Mimo ogólnego nie wyspania, trening bardzo dobry :)
W końcu w martwym coś ruszyło, mega mnie to cieszy, bo jeszcze 2 tygodnie temu
nie mogłem dać rady 130 kg x 6...
a dziś dosyć lekko poszło. Pompa mocna
A łydkach jeszcze zakwasy z wtorku
Apetyt również dopisywał


Grzbiet
1) Martwy ciąg 4 x 12-10-8-6
2) Podciąganie sztangi w opadzie 4 x 12–10–8–6
3) Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x 8–10
4) Wiosłowanie wąsko (uchwyt wyciągu do klatki- siedząc) 4 x 8–10
5) Wyprosty tułowia 3 x 15
Łydka
1) Wspięcie na palcach stojąc 3 x 20 do bólu
2) Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 do bólu










- KREA 1000 10 tabs.
- BETA – ALA 3-4 tabs.
- AAKG 4-5 tbs.
- GLUTA 1000 10 tabs.
- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs
- CYNK 60 mg

Nooooo!To sie nazywa trening!!!!

Normalnie chyba jutro sprawdzę swojego maksa przy MC - tak, żeś mnie swoim filmikiem zmotywował :)

A co do baby - 'niestety życie to nie je bajka/j**ajka'. Niektóre rzeczy nie nadają się nawet by je skomentować.

Agnieszka
no coś tam się ćwiczy :D

Doris
powodzenia z MC, tylko się nie zarwij :D

popuri

przedtreningówka najlepsza to obecność 2 osób na siłowni - kobity na której Ci zależy i fagasa dla którego ma cię gdzieś :D czyli po prostu wqurwienie

Agnieszka
stojąc robię z pełnym rozciągnięciem, a siedząc wolę mniejszy zakres większy ciężar bardziej czuję płaszczkowaty
Łydek nie ma dobrze zbudowanych, tylko są na pompie :P a jak coś to nie jestem zwole

polka88
tak ogólnie
- Działa przeciwbakteryjne i przeciwzapalne
- Działa antystresowo
- Wspomaga leczenie układu oddechowego
- Działa przeciwbólowo i przeciwgorączkowo
- Wspomaga w leczeniu reumatyzmu

Polecam się zainteresować tematem adaptogenów, w Polsce mało popularne, a naprawdę mają moc :)

Doris
haha chciałbym, ale fakt faktem że jak się urodziłem to pielięgniarka złamała mi obojczyk bo byłem" ZA SZEROK"I

ale to jakas szczegolna bazylia? bo ja generalnie bazyli uzywam świezej lub w przyprawie np do sosu lub kurczaka


a co do MC - uwielbiam to ćwiczenie i jak dla mnie tylko z max ciężarem inaczej że tak powiem nie czuje jego klimatu

nabicie widac że piekne

Polka

Tak, to specjalny gatunek rośliny uprawiany tylko gdzieś tam w Indiach czy Chinach. Nasza polska Bazylia też ma fajne właściwości :D
tylko nie aż takie jak ta

Marian17

Lubię to :D ale u mnie to przesada, pompa taka że pleców umyć nie mogę hehe
Czekam na Twoje nabicie za tydzień :)