FiQus
A mi co kupiłeś? :D Chyba te jaglane tez sobie kupie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
476
Napisanych postów
6372
Wiek
90 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
120575
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12449
Napisanych postów
161900
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240296
tobie bana moge dac jedynie:( hehe
mały hejt na soje
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-08 22:53:10
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-08 22:53:55
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-08 22:55:27
mały hejt na soje
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-08 22:53:10
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-08 22:53:55
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-08 22:55:27
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
476
Napisanych postów
6372
Wiek
90 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
120575
Hmm.. kuszące nie powiem xd
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12449
Napisanych postów
161900
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240296
DNT
niestety nie moge sie pochwalic jak wiekszosc fotami z dnia amerykanskiego w lidlu%)
Suple
witaminy, podstawy
Dieta
B 280 (obecnie trudno mi nawet utrzymac 250 i mniej w DNT hehe)
W 300 (wegle do 15)
T 145
powoli kalorycznosc wzrasta, u mnie reversy dosc szybko przebiegaja, jutro jednak w planach max 3500 kcal i szykuje sie trening na czczo:)
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-21 20:45:48
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17764
Napisanych postów
132961
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464624
A co nie kupiłeś nic w lidlu, czy jeszcze nie wystawili, ja tylko 4 kubki lodów 
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12449
Napisanych postów
161900
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240296
od 7 do 19 w pracy
lidl do 18 hehe
jutro mam wolne to pewnie zrobie nalot maly
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-21 20:56:40
lidl do 18 hehe
jutro mam wolne to pewnie zrobie nalot maly
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-21 20:56:40
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Napisał(a)
wincol
Ekspert
Szacuny
3103
Napisanych postów
25081
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
415157
sporo juz tych kcal,, ... jakas konkretna ilosc docelowa, podobna jak poprzednio na masie czy bardziej na zasadzie obserwacji w lustrze w zaleznosci jak bedzie szło?
bedzie zbilansowana czy jakis inny pomysl bo chyba cos wspominałes o innym rozkladzie..chyba ze cos pokreciłem
bedzie zbilansowana czy jakis inny pomysl bo chyba cos wspominałes o innym rozkladzie..chyba ze cos pokreciłem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12449
Napisanych postów
161900
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240296
chyba na 3600 kcal zostane juz max do polowy lipca, zobacze co bedzie sie dzialo w sumie:)
2 tygodnie na przelomie czerwca i lipiec wejde na rotacje, czyli od przyszlego tygodnia, a mase mam zamiar robic na UD 2.0 dalej:)
z podzialem na tluszczowa->ladowanie>zbilansowana
a treningu push/pull+hipetrofia+5x5
taki miks maly%)
2 tygodnie na przelomie czerwca i lipiec wejde na rotacje, czyli od przyszlego tygodnia, a mase mam zamiar robic na UD 2.0 dalej:)
z podzialem na tluszczowa->ladowanie>zbilansowana
a treningu push/pull+hipetrofia+5x5
taki miks maly%)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3103
Napisanych postów
25081
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
415157
bedzie co czytac i gdzie sie uczyc bo takie mixy to za duzo na moja glowe zeby samemu kombinowac, ja to jestem zwolennikiem prostych i skutecznych rozwiazan (taki juz wiek 
) ale chetnie nowinki podlapie,
jest tego pewnie sporo w necie o UD 2.0 ale jak masz jakis w miare łatwy do zrozumienia art do poczytania, to mozesz podrzucic na pw,
bo takie mixy to za duzo na moja glowe zeby samemu kombinowac, ja to jestem zwolennikiem prostych i skutecznych rozwiazan (taki juz wiek ) ale chetnie nowinki podlapie, jest tego pewnie sporo w necie o UD 2.0 ale jak masz jakis w miare łatwy do zrozumienia art
do poczytania, to mozesz podrzucic na pw,...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12449
Napisanych postów
161900
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240296
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dziennik treningowy - TrzymamFason
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- ...
- 217
-
Następny temat
[DT] Kacperots12334
