dzisiaj goscinnie lece na inna silownie, na drugi koniec miasta, bo moja czynna do 18 tylko, a ja w pracy do 19, zobaczymy jaki bedzie sprzet i atmosfera:)
kobita leci ze mna, wiec w kupie razniej
dzisiaj w planach trening typowo silowy 5x5
przysiad
wl
wioslowanie
martwy ciag (jak beda sily)
wyciskanie zolnierskie/push press
i moze przepompuje ramiona na poprawe ego
zgodnie z rozpiska
60min przed treningowo wleci 15g biala+30g
carbo
w trakcie treningu 60g carbo+bcaa
dzisiaj nie uzywam johimbiny ze wzgledu na dosc znaczna ilosc wegli 350g w ciagu dnia, ktore skutecznie beda ograniczaly jej dzialanie.
wpadnie za to PumpIT+Firestarter razem w miksie
redukcje planuje pociagnac jeszcze tydzien, gora dwa tygodnie i wskakuje na revers ktory pewnie bedzie trwal przez caly czerwiec. od polowy lipca zaplanowana masa.
najprawdopodobniej przetestuje UD 2.0 w wersji masowej