[BLOG] O lepsze jutro - by adkens

Dietetyczny Omlet


- białka jaj z 3 jaj
- WPC 15g u mnie białko Nanoxa smak waniliowy
- proszek do pieczenia
- aromat do ciast u mnie waniliowy

Białka ubijamy na sztywną pianę , wsypujemy białko, proszek do pieczenia oraz wlewamy kilka kropel aromatu do ciast i delikatnie mieszamy aby piana nie opadła , wszystko wykładamy delikatnie łyżką na rozgrzaną patelnię i smażymy na małym ogniu .

ty nie powinienes raczej na mase omletów robic?

Ja dodaje zawsze cukinię startą na drobnych oczkach

Qitr

ty nie powinienes raczej na mase omletów robic?

nie rozumiem pytania , według mnie nie ma czegoś takiego jak produkty na masę i redukcję , zrobiłem takie omleta i do tego zjadłem określoną ilość węgli , miałem akurat ochotę na takiego omleta ;)

Iccana

Ja dodaje zawsze cukinię startą na drobnych oczkach

chyba siedzisz u mnie w kuchni bo właśnie wczoraj kupiłem :D

Głupie pytanie z tym omletem na masę, brak poziomu :)

TanQer

Głupie pytanie z tym omletem na masę, brak poziomu :)

może początkujący odpowiem chętnie na wszystkie pytania

Okej - czy monohydrant to podlewa ? xd

TanQer

Okej - czy monohydrant to podlewa ? xd

zależy jakiego Tanqu hydrantu używasz ;d

26.04.2015

Aktywność

Cardio ; 10min tabata+5min spokojnej aktywności

brzuch:

- spięcia brzucha 3x max

- wznosy kolan 3x max

- deska 2xmax

Dieta:

1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb domowy 50g+warzywa

2) tortilla

3) wpc 25g+wafle ryżowe 100g+masło orzechowe 20g

4) ciasto // problemy z żołądkiem dają mi znać zero apetytu

5) twarog chudy 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g


Suple:

- Magnez
- Wit. C
- Kreatyna Nanox Orange plus.
- WPC

Koment:

ogólnie dzień prawie bez aktywności tylko tyle co na wieczór zrobiłem tabate 10min trochę spokojnego tempa i brzuch , dzień zaliczam do jednego z gorszych wszystko się posypało . Dnoo niestety . Ale idę się uczyć może to mi coś da. A niżej znowu jedna z moich ulubionych piosenek