DT Lejjla - You think you have time - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 50 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64827

z tym solidnym treningiem na siłowni przed nartami to prawda

Dobre i dwa dni w Białce

pojeździłoby się

Zmieniony przez - filonka w dniu 2015-03-04 17:57:42

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54640

Ann, pływać chce mi się bardziej niż biegać

Odczuwam jakąś niewyjaśnioną potrzebę towarzystwa ( tak, ja

). Siostrę mam prawie na stałe w Krakowie, więc "biegam" sama, na basenie zawsze coś głupio pogadam z instruktorem, do tego ktoś mi patrzy na łapy i mobilizuje

filonka, oj dobre, wiesz jak jeździ moja młoda, ten wyjazd był głównie dla niej, ja tak za zjazdówkami nie tęskniłam.... a zainspirowała nas Lady

---------------------------------------------------------------
04.03.2015
Bieganie

DYSTANS
10.31 km
CZAS TRWANIA
54m:56s

Zginę marnie w kwietniu

---------------------------------------------------------------

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-03-05 08:39:57

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54640

---------------------------------------------------------------
05.03.2015
Bieganie

DYSTANS
10.12 km
CZAS TRWANIA
57m:48s

Dycha tlenowa, luźno i na temat

---------------------------------------------------------------

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-03-06 09:15:11

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54640

---------------------------------------------------------------
06.03.2015
DNT
Wqrw w związku z faktem, że @ spóźnia się już ponad tydzień. Nie jest to ciąża

Są to raczej moje durne hormony i stres

---------------------------------------------------------------
07.03.2015
Bieganie
DYSTANS
10.15 km
CZAS TRWANIA
57m:37s

Chciałam się jeszcze trochę podobijać brakiem @, ale pogoda sprzyjała sobocie pracującej. Firany, odkacanie mieszkania itp. W związku z czym wieczorem zebrało mi się woli walki na trening. Bieg z tempem narastającym - ostatni km <5.0. I pomyśleć, że kiedyś pykałam dychę w 43 min

---------------------------------------------------------------
08.03.2015
Bieganie
DYSTANS
20.76 km
CZAS TRWANIA
1g:55m:55s

No w końcu długie, jedno z niewielu w tym sezonie. Straszna nuda

Następnym razem zaopatrzę się w jakiś audiobook

Z racji pogody wzięłam też wodę. Wystarczyło na łyk co 2km. Zresztą nie planuje pić częściej na maratonie.

Popołudniu basen i sauna relaksacyjnie
---------------------------------------------------------------

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-03-10 07:16:53

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54640

---------------------------------------------------------------
09.03.2015
Pływano
Dużo, dużo rąk i pływania całych basenów żabą pod woda. Cel - nauka oszczędności ruchów i czucia wody.

Jestem zmęczona życiem...
Albo to te Marty słowa mi siadły na psychę

Bo ja od dłuższego czasu umieram na bezmięs

---------------------------------------------------------------

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-03-10 07:23:10

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 140177

W sumie konkluzja, że życie ich jest wegetacją, mogła paść od razu po zdaniu, iż obchodzą się bez jaj

Skąd ten cytat?

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54640

Kazimierz Bartoszewicz, Słownik prawdy i zdrowego rozsądku, 1905

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94708

ja w ogóle znalazłam rewelacyjną stronę szydzącą z ludzi niejedzących mjensa, ale nie wolno mi spamować

Aga, ja podejrzewam wahania pogodowe o te zmiany nastrojów :/

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54640

ani mi się waż szydzić

ja podejrzewam żmije, tylko nie te ze spamu

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54640

---------------------------------------------------------------
10.03.2015
Bieganie
Dystans 8.75 km
Czas trwania 51m:31s

Czasem w treningu chodzi tylko o to, żeby na niego wyjść. Na ten zebrałam się późnym wieczorem. Była to dość duża walka z samą sobą. Sama nie wiem co w końcu wygrało.

---------------------------------------------------------------
11.03.2015
DNT
Typowy rest day

---------------------------------------------------------------
12.03.2015
Bieganie
Dystans 10.04 km
Czas trwania 54m:54s

Bieg progresywny. Prawa noga coś tam psioczyła w połowie

---------------------------------------------------------------

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-03-12 22:26:40

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat