[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

...

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732

Widzę Testosteron jest teraz suplementem, stąd taki wysyp naturali

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Testosteron, tak jak np. kreatyna naturalnie występuje w organizmie, więc wiadomo że natural.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

nic co ludzkie nie jest mi obce

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7517 Napisanych postów 49526 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385533

Haha dobre

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

DT barki+tric
1.Wyciskanie siedzac smith 5x5
2.Wznosy przednie 4x12
3a Wyciskanie rowno z cialem na maszynie 3x12
3b Odwrotne rozpietki
4.Wznosy boczne 2x40
5.WLW 3x5
6a Wyciskanie francuskie 4x12
6b Wyprosty na wyciagu gornym 4x12
7. Wyprosty neutral 2x40

Suplementacja
witaminki
Przed treningiem ThermoPump
W trakcie bcaa
Po Recovery 2.0+HCLK+BA
Przed snem T-STERON

Dieta
4400 kcal

dzisiaj udalo sie wiecej fot napstrykac:) pamietalem

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-03 20:51:55

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Soba20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2169

Kurde jakie Ty masz zapasy teog kuraka jak go codziennie jesz :o działaj tam z masą, pozdro

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

mialem przez jakis czas dostep po 9zl/kilogram:) mam nadzieje, ze szybko sie to powtorzy:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

te same śledziki chyba na zjezdzie wcinales jak dobrze kojarze

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

nie, tamta byla taka w podluznym opakowaniu filetowane z przyprawami bez oleju:) tez dobra, zwlaszcza skladowo wygladala fajnie.

cos takiego chyba

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-04 22:23:45

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

DT PLECY
1.MC 5x5
2.Wioslo antla 3x6/8
3.Podciaganie na drazku 3xmax
4.Hummer nachwyt 3x8
5.Sciaganie drazka wyciagu dolnego, wasko neutral 4x12
6.Sciaganie wyciagu gornego proste rece stojac do ud 2x40

ogolnie wieksza czestotliwosc treningow na razie mi sluzy, w poniedzialek naciagnalem lekko piersiowy oczywiscie przy WL delikatnie mi uciekla sztanga. jutro asekuracyjnie zrobie pewnie na suwnicy smitha

Suplementacja
witaminy
Przed treningiem ST 2.0
W trakcie BCAA
Po HCLK+BA+WPC+PEPSI z cukrem%)